เหล้าสารพัดแบบ
^
^
^
มาจากไหนคะ น้องอ้อ มีไรเกิดขึ้นรึเปล่าคะ พี่หมีเป็นห่วงนะจ๊ะ//กอดดดดดด

รวบรัดมากๆเพื่อน

มากินข้าวเร็วๆ

งุงิ งุงิ มาดูน้องอ้อเมาเหล้า ....

รักษาสุขภาพด้วยนะจ๊ะ

ไม่สบายหายไว ๆ เน้อ

โหยยยยยย มีอะไรหรือเปล่าคร๊า

เป็นกำลังใจให้นะคะ หายมึน หายเพลีย หายท้องเสียไว ๆ น้า

ดีจ้าน้องอ้อ

พี่กลับมาแว้วๆๆ


ขอบคุณสำหรับสำหรับกำลังใจที่ให้พี่จ้า


ปล. จะต้องถอนมั้ยเนี่ย หุหุ(ล้อเล่นน๊า)

น้องอ้อ สู้ๆ

มาส่งข่าวสารจ้า ...

วันนี้แ่ม่ตามมีเวลาอ่าน หนังสือค่ะ ถ้าอยากน้ำหนักลดโดยไม่ให้แก้มตอบ หน้าเหี่ยว ให้ดื่มน้ำมากๆ ค่อยๆลดอาหารที่ละน้อย อย่าอดแบบฮวบฮาบ ใช้การเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ ควรลุกยืนลุกนั่งทุก 15 นาที แต่นะ ถ้าเราทำงานก้ลุกนั่งไม่ไ้ด้บ่อยๆ เดี๊ยวเจ้านายจะว่า เราเป็นไรน้อออ.. 555 ริดสีดวงป่าวอ่ะ 5555 นั่งนานไม่ได้ ลมมันเย็น อิอิ
ก็ให้กำมือบ่อยๆ แบบนี้ก็ถือว่าเป็นการเคลื่อนไหวกล้่ามเนื้อนิ้วมือแล้วค่ะ หรือาจจะบิดตัวไปมา เกร็งกล้ามเนื้อบางมัด
เพราะมีงานวิจัยออกมาว่า การขยับกล้ามเนื้อเพียงเล็กน้อยตลอดทั้งวัน
ก็ ช่วยให้เราเผาผลาญไปได้เพิ่มขึ้นหลายแคลอรี่ค่ะ แต่ถ้าจะให้ดี ให้เดินให้มากขึ้น เราเดิน 10 นาทีต่อเนื่อง ก็ช่วยเผาผลาญแล้ว 60 แคลลี่แล้วค่ะ

จากหนังสือสลิมมิ่งค่ะ ^^

สวัสดีค่ะ น้องอ้อ^^

พี่หมีเอาเกี๊ยวกุ้งมาฝากค่ะ ไม่อ้วนน๊า^^

น้องอ้อหายไปหนาย พี่มาตามจ๊ะ

ร้านอยู่กลางตลาดปากน้ำเลยค่ะ
จะมาก็บอกพี่หมีก่อนเด้ออ จะซื้อมารอเลยจ้า^^

วันนี้พี่หมีมีอกไก่อบซอส (เอาหนังออก) มาฝาก^^

น้องอ้อหายไปไหนจ๊ะ...

อ้อแอบไปดูแลหัวใจตัวเองมาค่ะ coming back in soon ค่ะ

จะกลับมายังหว่า
รีบกลับมาสวยเร็ว