ม้าตีนปลายวันที่ 5 : 20 ธ.ค. 53
วันที่ 20 ธันวาคม 2553 8.30 : ข้าว 1.5 ทัพพี + ผัดคะน้า + ผัดเปรี้ยวหวาน 10.00 : กาแฟดำ 13.00 : สลัดปลาย่าง 14.30 : กาแฟดำ 20.30 : เกาเหลาต้มยำไก่มะระ ออกกำลังกาย : บริหารเอวด้านข้าง 3 set / set ละ 20 ครั้ง + วิ่ง 45 นาที น้ำหนักเมื่อวาน : 58.0 kg. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า : 58.0 kg. ไม่เปลี่ยนแปลงเลย หนูอ้อไม่เข้าใจ๋ T T
Create Date : 21 ธันวาคม 2553 |
Last Update : 21 ธันวาคม 2553 10:31:37 น. |
|
4 comments
|
Counter : 356 Pageviews. |
|
|