(* *)
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2553
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
21 ธันวาคม 2553
 
All Blogs
 
ม้าตีนปลายวันที่ 5 : 20 ธ.ค. 53

วันที่ 20 ธันวาคม 2553
8.30 : ข้าว 1.5 ทัพพี + ผัดคะน้า + ผัดเปรี้ยวหวาน
10.00 : กาแฟดำ
13.00 : สลัดปลาย่าง
14.30 : กาแฟดำ
20.30 : เกาเหลาต้มยำไก่มะระ


ออกกำลังกาย : บริหารเอวด้านข้าง 3 set / set ละ 20 ครั้ง + วิ่ง 45 นาที 


น้ำหนักเมื่อวาน : 58.0 kg.
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า : 58.0 kg. ไม่เปลี่ยนแปลงเลย หนูอ้อไม่เข้าใจ๋ T T






Create Date : 21 ธันวาคม 2553
Last Update : 21 ธันวาคม 2553 10:31:37 น. 4 comments
Counter : 356 Pageviews.

 
ไม่เข้าใจด้วยคน กินก็น้อยทำไมไม่ลงอีกอ่ะ ลองเปลี่ยนสลัดไปไว้ตอนเย็นดูสิคะว่าจะลงไหม


โดย: อะไรก็ไม่ได้ วันที่: 21 ธันวาคม 2553 เวลา:10:20:53 น.  

 
เจอหิดแบบพี่ตามป่าวน้องอ้อ^^ พี่ตามเจอหิดเก๊อ่ะค่ะ เคยเจอเมื่อปีที่แล้วหนนึง มาเจออีกทีปีนี้ เหนือยใจจริงๆค่ะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 21 ธันวาคม 2553 เวลา:14:14:48 น.  

 
พี่ขอแนะนำแบบว่าอ่านเจอมา ต้องทำหลายๆวิธี

เค้าให้วิ่งเร็ว 10 นาที สลับกับเดินเร็ว 10 นาที เพื่อหลอกล่อร่างกาย ว่างั้น


วันอื่นก็ตีแบดบ้าง ว่ายน้ำบ้าง แอโรบิคบ้างสลับๆกันไป อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วัน วันละไม่ต่ำกว่า ครึ่งชม. หยุดพักอาทิตย์ละ 2 -3 วัน

น้องอ้อลองดูชอบแบบไหนทำแบบนั้น พี่เอาใจช่วยจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 21 ธันวาคม 2553 เวลา:14:47:36 น.  

 
กรี๊ดดดดดดดดดดด สลัดปลาย่าง//ปาดน้ำจิ้มที่หยดย้อย
เช้านี้ดีขึ้นแล้วค่ะ อาการวัยทองบุกน่ะค่ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 22 ธันวาคม 2553 เวลา:8:19:54 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

กลิ่นบัว
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]






ผู้หญิงอย่าหยุดสวย

ชื่อ : ต้นอ้อ
อายุ : 35 ปี
น้ำหนักมากสุดก่อนเริ่มลดจริงจัง ปี 52 : 62 kg.
น้ำหนักน้อยสุด ปี 51 : 53 kg.
น้ำหนักมากสุด ปี 54 : 64 kg.
ปี 2553 : 60.5 kg.
ปี 2554 ต้นปี : 58.3 kg.
ปี 2554 ปลายปี : 64.0 kg.
ปี 2555 ณ กลางปี: 62.0 kg.
ปี 2556 เดือน มีนาคม: 59.5 kg.
------------

รอบ ปัจจุบัน
วันที่เริ่มต้น: 14 มีนาคม 2559
น้ำหนักเริ่มต้น: 67.8 kg.
น้ำหนักเป้าหมาย: 60 kg.
รวมเป้าหมาย: 7.8 kg.
ระยะเวลาที่กำหนด: 7 เดือน




Friends' blogs
[Add กลิ่นบัว's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.