^^ ช่วงนี้ร่างกายมันเริ่มดื้อรึเปล่าคะหวาน ลองๆปรึกษาพี่ปลาดูว่าต้องทำไงดี อย่าเพิ่งถอดใจนะคะ นึกถึงวันที่เราจะผอมเพรียวเข้าไว้น๊า.. หลายคนที่หนักเยอะกว่าหวาน การเดินทางก็ยิ่งไกลกว่าหวานซะอีก เค้าก็ยังสู้ไม่ถอยเหมือนกัน นะๆๆ อย่าท้อ.. ปรึกษาพี่ปลาดู แล้วกลับมาสู้สู้กันต่อ

ปิ๊กเป็นกำลังใจให้จ้าหวาน.. สู้สู้นะจ๊ะ

  

^^ ว๊ายๆๆ.. จะไปกินประชดชีวิตซะงั้น อย่าเลย ที่ทำมามันจะสูญเปล่านะคะหวาน อย่าลืมว่าก่อนลดเนี่ย น้ำหนักแต่ละคนไม่เท่ากัน เวลากว่าจะถึงเป้าหมายก็เลยต่างกัน ช่วงที่ปิ๊กลดน้ำหนัก ปิ๊กก็เข้มกับตัวเองน๊า.. ไม่แตะขนมใดๆ อะไรที่เป็นแป้งและไขมัน ไม่กินเลยอ่ะค่ะ

แต่ตอนนี้ปิ๊กถึงเป้าแล้ว ก็กินได้อ่ะค่ะ ไม่ได้กินอย่างเดียวนะ ปิ๊กเพิ่มการออกกำลังกายเข้าไปด้วย

หวานเองก็จะมีวันนี้เหมือนกัน สู้สู้ต่อไปน๊า.. ไม่อยากผอมสวยแล้วเหรอ น่านะ..มันต้องใช้เวลาอ่ะค่ะ สู้สู้ต่อเถอะนะจ๊ะ

  

แว๊ก!! อย่าพึ่งถอดใจจิ่.. เมว่าสนุกดีออก อย่าเครียดๆ ควบคุมอาหารไปเรื่อยๆ นะ เมแอบเลิกทานผัดๆ ไปพักใหญ่เลยอ่าค่ะ แต่เมื่อเช้าไม่มีไรทานจริงๆ เลยพึ่งผัดวุ้นเส้นไป รู้สึกได้เลยว่าเลี่ยนอ่า.. สู้ๆ กันใหม่นะนะ นะค่ะ

  

https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=panissra&group=10

ไปอ่านเลยจ้าหวาน หาลิงก์มาให้แระ พี่คนสวยแกเอามาลงไว้อ่ะจ้า

  

อย่าเพิ่งเซ็งไปค่ะ เด๋วนน.ก็ลงนะ มันอาจจะนิ่งๆซัก เวลาลดนน.มันก็ต้องมีลงยากเป็นช่วงๆ ต้องใจเย็นๆนะค่ะ สู้ๆ

  

https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=jackson5&date=23-09-2007&group=3&gblog=4

ของพี่ทอย
//74.125.153.132/search?q=cache:XtWDLKY5ayoJ:www.bloggang.com/viewdiary.php%3Fid%3Djujubee%26month%3D07-2009%26date%3D22%26group%3D18%26gblog%3D5+%E0%B8%AB%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%97%E0%B8%B9&cd=1&hl=th&ct=clnk&inlang=th

ไม่เป็นไรน๊า เดี๋ยวมันก็ผ่านไปได้
พี่น้ำหนักมากกว่าหวานมากมายนะคะ
มันเลยลงเร็ว เพราะน้ำและไขมันมันมากอะจ้า
ของน้องหวานมัน เนื้อหนังมังสาร่วนๆ อะนะ
ทนอีกนีสนะ เดียวก็ลง ไม่เครียดนะ
เรากินมา มากนะคะ หลายปีด้วย จะให้มันออกไปแค่ เวลาไม่เท่าไรก้นะ ออกจะเกินไปและยากสำหรับร่างกายเรานะคะ
....และการชั้งน้ำหนัก ควรเป็นเวลาเดิม ทุกวัน เสื้อผ้า
ทางที่ดีนะ ชั้งตอนเช้า เข้าห้องน้ำ อาบน้ำเรียบร้อย ถอดชั้งเลย เป๊ะ จ้าน้องหวาน แค่พี่ไส่เสื้อผ้าไป ยังขึ้น 5 ขีดเลย และชั้งเช้า และก่อนนอนนี้ น้ำหนักพี่มันห่างกันตั้ง 1.6 กิโลเลยนะ
และสิ่งที่ควรดูคือสรีร มากกว่าน้ำหนักนะจ้า
วันนี้น้ำหนักพี่ก็ขึ้นนะ....

สุ้นะ สุ้ต่อไป

  

  

มาบอกว่า...อย่าเพิ่งท้อค่ะ
อยู่ด้วยกันก่อนนนนนนนน

คงอยู่ในระยะดื้อหรือเปล่าคะ ถ้าผ่านช่วงนี้ไปได้
มันก็จะลงๆๆๆๆๆน้า

สู้ๆค่ะ อย่าเพิ่งถอดใจ อย่าไปไหน เราจะชนะด้วยกัน
เย้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
(ปลุกปลอบสุดริ๊ดดดดดดดดดดดด)
ลดเป็นเพื่อนพิมหน่อยนะ......

  

เป็นไงหายเครียดยัง

  

ไม่กินปาชดน๊า
เอาติมมาฟากแล้ว
โอ๋ โอ๋ เดี๋ยวก้ลงน๊า

  

เป้าหมายเดียวกันเลยค่ะ จริงๆอยากได้ 50 แต่จะเป็นไปได้เหรอ อุอุ
ตอนนี้ขอ 60ก่อนนะคะ ค่อยๆกระดืบๆไป อิอิ
ใจเย็นๆนะคะน้องหวาน น้ำหนักนิ่งบ้างเป็นธรรมดา ออกกำลังเก่งๆแบบนี้
มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อหนักกว่าไขมัน
อาจจะทำให้น้ำหนักดูไม่ลด แต่จริงๆดูผอมลงนะคะ