เป้าหมายสาม..วันที่ 42 โปรล้วนรอบสอง 7/7
เมนูวันนี้ วันที่ 42 โปรล้วนรอบสอง 7/7
เช้า..ไข่ต้มหนึ่งใบ แฮมต้มสองชิ้น
กลางวัน ..ไข่ต้มหนึ่งใบ แฮมต้มหนึ่งชิ้น
ว่างกลางวัน..โยเกริ์ต กาแฟเนเจอร์ใส่ข้าวโอ๊ต
เย็น..ผัดหอยแมงภู่
ก่อนนอน..นม
ขับถ่าย..ยัง
ออกกำลัง..ปั่นจักรยานอากาศ 20 นาที ซิทอัพ 20 ครั้ง วิ่งจ๊อกกิ้งอีกครึ่งชั่วโมงค่า..
ดูจากน้ำหนักก็ลงมาต่อเนื่องเลยเนอะ เก่งค๊า