หวัดดีตอนเช้าค่า อิอิ^^

  

สงสัยแฟนอยากให้สวยเร็วๆ เลยให้ซิทอับเพิ่ม ^^ เคยเล่นจานทวิสเหมือนกันค่ะ ก็หมุนๆน่าจะช่วยลดเอวได้ถ้าสม่ำเสมอ พอดีหญิงไม่สม่ำเสมอกับมันเลย เลยไม่รู้ว่ามันจะได้ผลดีมากน้อยแค่ไหน แต่ออกกำลังกายยังไงก็น่าจะดีนะ

เห็นถามไว้เรื่องเครื่องดื่ม หญิงดื่มช่วยขับถ่ายอ่ะ ถ้าถ่ายดีอยู่แล้วก็ไม่จำเป็นหรอก หญิงถ่ายไม่ค่อยดีไม่ทุกวัน เลยเสียตังค์ใช้ตัวช่วยพวกนี้ ก็โอนะ เต็ม10ให้8

สู้ๆนะ เป็นกำลังใจให้เสมอจ๊ะ

  

สวัสดีค่ะ ว้าวว น้ำหนักลงไปเยอะเหมือนกันเลยนะคะ 6 กิโลแนะ เก่งจังเลย สู้ๆค่ะ พยายามไปด้วยกันนะคะ

  

แวะมาบอกไว้ก่อนว่า วันนี้พิมจะไปชั่งน้ำหนักแล้วนะคะ ขอกำลังใจด้วยยยยยยย

ซิทอัพ ถ้าตอนแรกๆมันหนักไป ใช้ทวิสร่วมด้วยในระยะแรกๆ พิมก็ว่าโอเคนะคะ....
อย่างที่พี่หญิงบอกเลย ช่วยได้ๆๆ ฟันเฟริม ค่ะ

  

^^ ดีจังเลยจ้าหวาน.. คุณแฟนคอยช่วยอยู่ข้างๆ อิอิ ไม่เหมือนแฟนปิ๊ก เค้าได้แต่ดูๆแล้วพูดว่า ขยันจังเลยน๊า.. ขยันทุกวันเลย.. พูดประมาณนี้ ชิชิ..ปิ๊กรุหรอกน่ะ..ไม่อยากให้เราออกกำลัง อยากให้เราอวบอ้วนอย่างเก่า เหอๆๆ ไม่มีทางซะล่ะ

  

  

เคยใช้อยู่ค่ะ จานทวิสต์ ดีนะค่ะ รู้สึกทำไปทำมาได้เหงื่อเหมือนกัน

ส่วนซิทอัพ อันนี้จากประสบการณ์ส่วนตัวนะค่ะ
แนะนำว่าถ้าเป็นไปได้ยกขาตั้งฉากแล้วยกแค่ตัวขึ้นแล้วบิดไปหาขาแบบสลับนะค่ะ จะดีกว่าค่ะ ดาวเคยทำแบบเอาเท้าไปเกาะกับตู้ ปรากฎว่าปวดกระดูกก้นกบ แล้วก็ช่วงหลังนะค่ะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ

  

สวัสดีค่ะ แวะมาส่งกำลังใจให้น้องหวานคนสวยนะคะ
ขอให้น้ำหนักลดเร็วๆนะคะ สู้ๆๆ ค่ะ

  

ลดได้ดีจังเลยค่ะ
สู้สู้ต่อไปนะคะ

จานทวิตเคยเล่นค่ะ แต่เล่นได้แป๊บ ๆ
แบบว่าจุกมากกกก เสียดท้องอ่ะค่ะ