^^ ปลาส้มอ่ะปิ๊กใช้วิธีนึ่งเอาค่ะ.. แบบว่าไม่ชอบกินทอด เบื่อแระ..มันต้องชุบไข่ แคลอรี่เยอะเข้าไปอีกแน่ะ ฉะนั้นเอาล้างน้ำให้สะอาดแล้วนึ่งเลยจ้าหวาน

หวานจ๊ะ.. ช่วงนี้ปิ๊กติดออกกำลังกายมากๆเลยอ่ะ รุป่ะเจ้าพวกเค้ก พวกขนมที่กินเข้าไปนั่น ไม่มีผลไรกับปิ๊กเลย ฉะนั้น ถ้าหวานควบคุมอาหารได้อย่างที่เป็นอยู่ แล้วออกกำลังกายให้ได้วันละไม่ต่ำกว่า 30 นาที ปิ๊กว่าน้ำหนักลดชัวร์ๆ เพราะมันเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ที่กินเข้าไปได้เยอะขึ้นอ่ะเนอะ

สู้สู้นะจ๊ะหวาน

  

น้ำหนักลงบ้างอะยังคะ วันนี้

  

เริ่มเข้าโปรล้วนแบบนี้ เด๋วก็ต้องลดแน่นอน สู้ๆนะค่ะเป็นกำลังใจให้เสมอเลย