ออกกำลังกายกันหน่อย - ลองคำนวณหาค่าดรรชณีมวลกาย BMI กัน ... บล็อกที่ 489








 ออกกำลังกายกันหน่อย
ลองคำนวณหาค่าดรรชณีมวลกาย BMI กัน



เริ่มกลับไปออกกำลังกายอีกแล้ว หลังจากมาเที่ยวเมืองไทยสามเดือน
กินเที่ยวอย่างเอร็ดอร่อย จนพี่สาวบอกว่า มาคราวนี้อ้วนขี้นนะเนี่ย
ฟังแล้วใจไม่ดีเหมือนกัน เพราะมีแต่กิน กับเที่ยวไม่ได้ออกกำลังกายเลย
แต่ใจก็คิดว่าเราก็กินธรรมดานะ ไม่ได้กินมากมายอะไร เพราะเป็นคนกินยากพอควร

เพื่อนบอกว่าเธอกินง่ายแต่ที่จริงกินยาก คือไม่ค่อยกินอะไรแปลกๆ ทุกครั้ง
ไปเที่ยวกับเพื่อนๆ เพื่อนจะสั่งผัดผักรวมกับไข่เจียวของตาย นอกนั้นใครสั่งอะไร
ก็สั่งไป จขบ.ก็ทานที่ทานได้แปลกๆ เผ็ดๆไม่ทาน ก็สนุกกับเพื่อนๆ ไม่มีใครมา
บอกว่าทำไมทาน หรือบังคับให้ทาน เรียกว่าแก่เกินดัดแล้ววว
กลับมานิวยอร์ก เริ่มไปสมัครเป็นสมาชิกออกกำลังกาย ชั่งนน.เป็นหลักฐาน
เครื่องชั่งนน.เครื่องเดิม นน.132 ปอนด์ เป็นปลื้ม
นน.เท่าที่ก่อนมาเมืองไทย

คิดว่านน.เพิ่มตามที่เขาทักว่าเราอ้วนขี้น ยังไงๆก็ควรจะไปออกกำลังกาย
ทุกวันจขบ.ไปออกกำลังกายวันละ 3-4 ชม. เข้า Class ต่างๆ
 Zumba, Pilates, Baallet Barr workout, Body combat
Senior fitness, Aqua  จะมี Class แต่ละวันเสร็จแล้ว ว่ายน้ำต่อ
เข้าห้อง Stream,sauna, Jacuzzi กว่าจะกลับบ้านก็บ่ายๆ
นอกจากมีธุระจะไปไหนๆก็อาจจะแวะไปแค่เล่นน้ำ ชอบที่นี่เพราะเปิด
24 ชั่วโมง มีเครื่องออกกำลังกายต่างๆให้เล่น 


สมัครเป็นสมาชิกที่ 24 hrs fitness
ค่าสมัคร 75 เหรียญ และจ่ายเดือนละ 49.99 เหรียญ
ชอบมากมี class หลายชนิดแถมมี Sauna ,Jacuzzi ,Streem และสระว่ายน้ำ

คิดว่าคุ้มค่ากับสุขภาพเรา

คำนวณดรรชณีมวลกายออกมา

นน. 132 ปอนด์ ส่วนสูง 61 นิ้ว
ตามสูตรข้างล่าง

BMI 24.97  อยู่ระดับ ท้อม/โรคอ้วนอันดับ 1

โอยก็ระวังแล้วนา แต่ของหวานเนี่ยชอบมากๆ

แถมกล้วยทอดชอบสุดๆ ดีนะมาอยู่นิวยอร์กหาทานยาก

และเป็นขยันน้อยเลยไม่อยากทำเอง ก็ช่วยได้ส่วนหนี่ง




ชมบางห้องของสถานออกกำลังกาย 24  hrs fitness กันค่ะ













ห้อง Basket Ball



Jacuzzi ทางขวามีห้อง Sauna, และ ห้อง Streem














  *************
มาดู BMI กันค่ะ













นน.สมมุติเพื่อจะได้อ่านคำแนะนำสำหรับ อ้วน/โรคอ้วนระดับ 2

/>




สมมุตินน.สำหรับระดับสาม  อ้วน/โรคอ้วนระดับ







*********

เครื่องคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย (BMI)
Home
Calculators
การหาค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index : BMI) คือเป็นมาตรการที่ใช้ประเมินภาวะอ้วนและผอมในผู้ใหญ่ ตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไป สามารถทำได้โดยการชั่งน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม และวัดส่วนสูงเป็นเซนติเมตร แล้วนำมาหาดัชมีมวลกาย โดยใช้โปรแกรมวัดค่าความอ้วนข้างต้น

Weight (kg.)

Height (cm.)

คำนวน
BMI

BMI kg/m2 อยู่ในเกณท์ ภาวะเสี่ยงต่อโรค

น้อยกว่า 18.50 น้ำหนักน้อย / ผอม มากกว่าคนปกติ

ระหว่าง 18.50 - 22.90 ปกติ (สุขภาพดี) เท่าคนปกติ
ระหว่าง 23 - 24.90 ท้วม / โรคอ้วนระดับ 1 อันตรายระดับ 1
ระหว่าง 25 - 29.90 อ้วน / โรคอ้วนระดับ 2 อันตรายระดับ 2
มากกว่า 30 อ้วนมาก / โรคอ้วนระดับ 3 อันตรายระดับ 3
ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก
//www.lovefitt.com/?p=229

ขอขอบคุณภาพ และยูทูป จากอินเตอร์เนต


newyorknurse  






Create Date : 27 พฤษภาคม 2559
Last Update : 30 พฤษภาคม 2559 11:53:38 น. 39 comments
Counter : 1020 Pageviews.

 
คุณน้อย เอาใจใส่ร่างกาย เพื่อสุขภาพ ดีจังครับ


โดย: ไวน์กับสายน้ำ วันที่: 30 พฤษภาคม 2559 เวลา:13:03:14 น.  

 
ในฟิตเนสมีไรให้ทำเยอะมากเลยนะคะ
ดีจังเลยอ่ะ มีสระว่ายน้ำ จากุซซี่อีก โอ้วฟิน
ถ้าได้ไปบ่อยๆก็ถือว่าไม่แพงเลย


โดย: FreakGirL วันที่: 30 พฤษภาคม 2559 เวลา:13:42:38 น.  

 
เป็นฟิตเนสที่คุ้มค่ามากเลยค่ะ ครบหมดเลย ไม่เฉพาะออกกำลังกาย มีซาวน่า จากุซซี่ด้วย

หนูทำงานบ้านเอาค่ะ ได้ไปเดินออกกำลังกายบ้าง เฉพาะวันลูกหยุด ถ้าลูกปิดเทอมก็ได้ไปเยอะหน่อย

ขอบคุณโหวตค่ะพี่น้อย


โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ วันที่: 30 พฤษภาคม 2559 เวลา:15:33:10 น.  

 
มาเที่ยวสามเดือน น้ำหนักขึ้นเพราะกินกะเที่ยว
แม่ซองฯว่าคุณน้อยเที่ยวแบบนี้เหมือนออกกำลังกายแล้ว

กลับมาเมืองนอก คงไม่ค่อยได้เที่ยว เอาเวลาไปออกกำลังกายก็ดีค่ะ


โดย: ซองขาวเบอร์ 9 วันที่: 30 พฤษภาคม 2559 เวลา:18:37:14 น.  

 
มาส่งกำลังใจนะคะ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog
ดาวริมทะเล Travel Blog ดู Blog
moresaw Funniest Blog ดู Blog
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
เนินน้ำ Home & Garden Blog ดู Blog
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog

อยู่ที่นี่อาจจะว่างมากไปไหมคะ ไปเพลินๆออกกำลังบ้างก็ดี



โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) วันที่: 30 พฤษภาคม 2559 เวลา:19:18:26 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่น้อย
สถานที่น่าออกกำลังกายมาก
เพื่อสุขภาพแข็งแรงนะคะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
ชมพร Education Blog ดู Blog
Sweet_pills Food Blog ดู Blog
เนินน้ำ Home & Garden Blog ดู Blog
ก้นกะลา Music Blog ดู Blog
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: pantawan วันที่: 30 พฤษภาคม 2559 เวลา:22:32:22 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: Close To Heaven วันที่: 30 พฤษภาคม 2559 เวลา:23:52:31 น.  

 
อุปกรณ์สลายไขมันเพียบเลยนะคะ เห็นแล้วต้องคันไม้คันมือบ้างล่ะคร่า
ดูชกมวยน่าสนุกมากเลยนะคะ อย่างน้อยก็ได้ขบัฃบเยอะๆ
นึกถึงหน้าคนที่เราเกลียดขี้หน้าแล้วปล่อยหมัดออกไปใช่มั้ยคระ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
prizella Travel Blog ดู Blog
Tui Laksi Travel Blog ดู Blog
ข้ามขอบฟ้า Home & Garden Blog ดู Blog
toor36 Education Blog ดู Blog
mcayenne94 Home & Garden Blog ดู Blog
moresaw Funniest Blog ดู Blog
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog


โดย: จี๊ดจ๊าด (บ้านต้นคูน ) วันที่: 30 พฤษภาคม 2559 เวลา:23:59:58 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต


newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog

....................................

พี่น้อยออกกำลังกายวันละ 3-4 ชั่วโมง
เป็นตัวอย่างในเรื่องความมีวินัยในการออกกำลังกายให้ต๋า
ขอบคุณและชื่นชมพี่น้อยค่ะ



โดย: Sweet_pills วันที่: 31 พฤษภาคม 2559 เวลา:1:06:26 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับพี่น้อย

ผมเองก็อ้วนมากเลยครับ
หยุดออกกำลังกายมาเกือบสองเดือน
น้ำหนักที่เคยลดได้
ก็กลับมาเหมือนเดิมเลยครับ 555



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 31 พฤษภาคม 2559 เวลา:6:11:30 น.  

 
สวัสดียามเช้าค่ะ

เครื่องวัดมวลผลดูละเอียดดีมากเลยนะคะ
ต้องออกกำลังกายบ้างละค่ะ


โดย: praewa cute วันที่: 31 พฤษภาคม 2559 เวลา:8:21:54 น.  

 
สวัสดีครับคุณน้อย

มาอ่านวิธีคำนวณหาค่าดรรชนีมวลกาย BMI
มีเกณฑ์และคำแนะนำค่าที่วัดได้อย่างละเอียด
เป็นประโยชน์มากครับ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ฟ้าใสวันใหม่ Food Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Food Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
Sweet_pills Food Blog ดู Blog
เนินน้ำ Home & Garden Blog ดู Blog
เรียวรุ้ง Funniest Blog ดู Blog
newyorknurse Health Blog ดู Blog


ปล. ผมมีดอกซากุระจากบล็อกตอนใหม่มาฝากด้วยครับ



โดย: ทองกาญจนา วันที่: 31 พฤษภาคม 2559 เวลา:10:42:18 น.  

 
พี่น้อยขยันจังเลย กาญตอนนี้ไม้ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ
ความขี้เกียจกำลังอยู่เหนือความขยัน 5555

newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog


โดย: ข้ามขอบฟ้า วันที่: 31 พฤษภาคม 2559 เวลา:12:50:55 น.  

 
การออกกำลังกายเป็นสิ่งคุ้มค่ากับการลงทุนจริงๆค่ะ ร่างกายถ้าอ่อนแอซะแล้ว ทำอะไรก็ไม่สนุก อย่างน้อยต้องแข็งแรงไว้ก่อน
ฟิตเนสเค้าน่าเล่นทุกอย่างเลยค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
บ้านต้นคูน Food Blog ดู Blog
moresaw Funniest Blog ดู Blog
ฟ้าใสวันใหม่ Food Blog ดู Blog
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Food Blog ดู Blog
อุ้มสี Travel Blog ดู Blog
Sweet_pills Food Blog ดู Blog
haiku Fanclub Blog ดู Blog
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: Raizin Heart วันที่: 31 พฤษภาคม 2559 เวลา:13:05:33 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่น้อย


บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog
FreakGirL Diarist ดู Blog
กาบริเอล Travel Blog ดู Blog
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น




โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ วันที่: 31 พฤษภาคม 2559 เวลา:13:46:06 น.  

 
สวัสดีค่ะ แวะมาทักทาย
ขอบคุณมากนะคะสำหรับคะแนนโหวต


โดย: FreakGirL วันที่: 31 พฤษภาคม 2559 เวลา:13:50:24 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
สายหมอกและก้อนเมฆ Hobby Blog ดู Blog
kwan_3023 Diarist ดู Blog
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Photo Blog ดู Blog
เรียวรุ้ง Literature Blog ดู Blog
ดาวริมทะเล Travel Blog ดู Blog
ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog


แวะมาโหวตให้พี่น้อยค่ะ


โดย: อุ้มสี วันที่: 31 พฤษภาคม 2559 เวลา:15:35:47 น.  

 
ทุกวันนี้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่สำคัญมากนะคะ
คนส่วนมากดูแลสุขภาพกันมากขึ้น
ตอนนี้วิ่งทุกวันเหมือนกันค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ดอยสะเก็ด Literature Blog ดู Blog
Close To Heaven Food Blog ดู Blog
เวียงแว่นฟ้า Book Blog ดู Blog
ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog
อุ้มสี Travel Blog ดู Blog
Raizin Heart Movie Blog ดู Blog
ซองขาวเบอร์ 9 Home & Garden Blog ดู Blog
AppleWi Beauty Blog ดู Blog
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



โดย: mambymam วันที่: 31 พฤษภาคม 2559 เวลา:17:20:21 น.  

 
สมัยก่อนห่วงกันแต่น้ำหนัก พอมี BMI นี่ช่วยประมาณน้ำหนักที่เหมาะสมกับส่วนสูงได้ดีนะครับ ตอนนี้ผมอยู่ในช่วงปกติแบบเกือบๆแตะขอบบน คงต้องลดลงมาให้อยู่กลางๆเพื่อความปลอดภัย อิอิ

ชวนพี่น้อยไปชมราชบุรีอีกบล็อกนึงครับ คราวนี้เขางู ใกล้ตัวเมืองกว่าบ้านโป่งเข้าไปอีกหน่อย ^^


โดย: ชีริว วันที่: 31 พฤษภาคม 2559 เวลา:21:31:35 น.  

 
ฟิตเนสใหญ่ บริการทั้งวันทั้งคืนเหมือนเซเว่นเลย
ออกกำลัง เลือกกินอาหาร จะลดพุงลดโรด
รู้อยู่ แต่ทำไม่ค่่อยได้ครับแหะๆ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: moresaw วันที่: 1 มิถุนายน 2559 เวลา:5:16:23 น.  

 
ฟืตเนสน่าเข้ามากเลยค่ะ
เปิด 24 ชั่วโมงซะด้วย
ออกกำลังกายดีต่อสุขภาพมากแค่ไหนก็รู้
แต่เวลาปฏิบัตินี่ฝืนใจมากจริงๆ
พยายามออกกำลังกายก็ทำได้แค่วันละ 30 นาที
เพื่อนฟังแล้วหัวเราะบอกว่าอย่างนี้ไม่เรียกออกกำลังกายแล้วจ้ะเธอจ๋า -*-


โหวตให้ค่ะ
newyorknurse Klaibann Blog


โดย: เรียวรุ้ง วันที่: 1 มิถุนายน 2559 เวลา:5:37:42 น.  

 
โอ้โห ออกกำลังกายวันละ 3-4 ชม. แต่อุปกรณ์ต่าง ๆ ในฟิตเนสเล่นได้ไม่เบื่อเลย

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
AppleWi Beauty Blog ดู Blog
newyorknurse Health Blog ดู Blog


โดย: แมวเซาผู้น่าสงสาร วันที่: 1 มิถุนายน 2559 เวลา:8:51:56 น.  

 
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
วิ่งหรือเดินออกกำลังกายเองก็ได้ค่ะ เมืองนอกอากาศดีออก



โดย: หอมกร วันที่: 1 มิถุนายน 2559 เวลา:9:06:24 น.  

 
newyorknurse Klaibann Blog

ตอนนี้อ้วนมากๆ เพราะขี้เกียจไม่ออกกำลังกายเลยค่ะ
จะๆนานแล้ว ตั้งต้นไม่ได้ซักทีค่ะพี่น้อย


โดย: ดาวริมทะเล วันที่: 1 มิถุนายน 2559 เวลา:14:25:18 น.  

 

ฟิตเนสอุปกรณ์เพียบน่าเล่นดีจัง ตอนนี้ก็น้ำหนักขึ้นมาหลายกิโล

นอนตื่นสายขี้เกียจไปออกกำลังกาย เอนจอยอี้ทติ้ง 5555...

newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: พรไม้หอม วันที่: 1 มิถุนายน 2559 เวลา:14:59:37 น.  

 
สวัสดีค่ะ

หนูเพิ่งเห็นที่ไปเม้นท์ที่เอนทรี่เรือรัษฎาเลยเพิ่งคลิกกลับมานะคะ ขออภัยด้วยค่ะ

ของหนูกินถึง 1200 แคลไม่ได้อะค่ะ เพราะหนูเผาผลาญแค่วันละ 1095 แคลเองง่ะ ต้องกินให้น้อยกว่า ฮือออออ

แล้วช่วงนี้กินเกินทุกวันเลยค่ะ กลับมาอ้วนอีกแล้ว


วันนี้หนูโหวตเต็มแล้ว พรุ่งนี้มาโหวตให้นะคะ


โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 1 มิถุนายน 2559 เวลา:15:22:16 น.  

 
นิคนี่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเรื่องเป็นราวเลยค่ะ
ได้แต่ฮูลาฮุปมั่ง ยืดเส้นแกว่งแขนมั่ง กายบริหารเล็กๆน้อยๆเองค่ะ
พี่น้อยดูแลสุขภาพดีจังเลย



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
คนบ้านป่า Home & Garden Blog ดู Blog
ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog
พรไม้หอม Health Blog ดู Blog
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

คลิปนี่ดีนะคะ


โดย: ที่เห็นและเป็นมา วันที่: 1 มิถุนายน 2559 เวลา:16:50:25 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เนินน้ำ Home & Garden Blog ดู Blog
ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog
Close To Heaven Food Blog ดู Blog
เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
kae+aoe Parenting Blog ดู Blog
อุ้มสี Travel Blog ดู Blog
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog



โดย: ก้นกะลา วันที่: 1 มิถุนายน 2559 เวลา:16:59:46 น.  

 
ขอบคุณโหวตค่ะ พี่น้อย



โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ วันที่: 1 มิถุนายน 2559 เวลา:17:15:52 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ตุ๊กจ้ะ Parenting Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Literature Blog ดู Blog
คนบ้านป่า Home & Garden Blog ดู Blog
Tristy Food Blog ดู Blog
newyorknurse Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: ชีริว วันที่: 1 มิถุนายน 2559 เวลา:23:03:20 น.  

 
เดี๋ยวนี้กระแสคนรักสุขภาพมาแรงจริงๆ มีวัดค่าอะไรเพิ่มขึ้นมาอีกหลายตัวเลย


newyorknurse Health Blog
+


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 2 มิถุนายน 2559 เวลา:0:17:22 น.  

 
วันนี้มาโหวตค่า

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
คนบ้านป่า Home & Garden Blog ดู Blog
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 2 มิถุนายน 2559 เวลา:8:36:33 น.  

 
เพิ่งเห็นที่ไปโหวตค่ะ

ขอบคุณนะคะ


โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 2 มิถุนายน 2559 เวลา:8:47:06 น.  

 
อุปกรณ์ทันสมัย น่าใช้มากเลยครับ ผมกำลังลด นน.เหมือนกัน 555

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Literature Blog ดู Blog
คนบ้านป่า Home & Garden Blog ดู Blog
newyorknurse Home & Garden Blog ดู Blog


โดย: The Kop Civil วันที่: 2 มิถุนายน 2559 เวลา:10:22:28 น.  

 
เพื่อสุขภาพ


โดย: kae+aoe วันที่: 2 มิถุนายน 2559 เวลา:13:19:23 น.  

 
โธ่น่าเสียดาย เปิดดูช้าไปซะแล้ว
เพิ่งซัดไปเต็มคราบเลยค่ะ
ถ้ามาเปิดก่อนหน้านี้ จะได้แรงบันดาลใจซักหน่อย


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Tristy Food Blog ดู Blog
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog


โดย: ตุ๊กจ้ะ วันที่: 2 มิถุนายน 2559 เวลา:14:35:16 น.  

 
ทำได้ คงหล่อขึ้น สุขภาพดีขึ้นแน่นอนครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ชมพร Education Blog ดู Blog
pantawan Home & Garden Blog ดู Blog
newyorknurse Health Blog ดู Blog



โดย: แซงค์ (ชายคาตะวัน ) วันที่: 2 มิถุนายน 2559 เวลา:15:00:57 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog

คนที่ชอบออกกำลังกายเห็นอุปกรณฺ์พร้อม
แบบนี้คงชอบมากเลยค่ะ


โดย: AppleWi วันที่: 2 มิถุนายน 2559 เวลา:15:18:39 น.  

 
ออกกำลังได้วันละ 3-4 ชม. ป้าว่าแจ๋วทีเดียว


ป้าแค่เดินตอนเช้าตั้งเป้าไว้ที่ 30-60นาที ขึ้นอยู่กับความขยันค่ะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: ร่มไม้เย็น วันที่: 2 มิถุนายน 2559 เวลา:20:26:32 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

newyorknurse
Location :
ราชบุรี .. New York ... United States

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 131 คน [?]






เริ่มเขียนBlog
เมื่อวันที่ 21 พฤศจิกายน 2553

ยินดีต้อนรับค่ะ

จขบ.บันทึกประสบการณ์ต่างๆ
ระยะเวลาทำงานและระยะเกษียณ
เพื่อเก็บไว้เป็นความทรงจำ

จขบ.พยายามใช้ชีวิตเกษียณให้มีคุณค่า
รักษาสุขภาพใจและกาย ท่องเที่ยวกับเพื่อนๆ
ทำสวนดอกไม้ ออกกำลังกาย
สมัครเป็นสมาชิก 24 Hrs Fitness
เพื่อให้ชีวิตที่เหลืออยู่มีคุณภาพ
จะได้ไม่เป็นภาระกับคนที่รักและห่วงใย

จขบ.เพิ่มบล็อกสุขภาพ
เพื่อจะได้นำสาระที่มีประโยชน์
เกี่ยวกับสุขภาพทั่วๆไป

จขบ.หวังว่าข้อมูลต่างๆช่วยให้
ทุกท่านที่มาอ่าน รักษาสุขภาพ
ไปตรวจเพื่อเป็นการป้องกัน
และได้รับการรักษาเนิ่นๆ เพื่อ
ชีวิตที่แข็งแรงและมีคุณภาพ

"A time to enjoy, a time to spend time with your family and a time to be with your friends – all comes with retirement"

ขอบคุณทุกท่านที่แวะมาค่ะ

***********
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวด
ทุกๆคะแนนค่ะ

BlogGang Popular Award # 13 - 2560



BlogGang Popular Award # 12 - 2559


BlogGang Popular Award # 11 - 2558



BlogGang Popular Award # 10 - 2557



BlogGang Popular Award # 9 - 2556



BlogGang Popular Award # 8 - 2555





ขอบคุณทุกหัวใจวาเลนไทน์ 2559
ที่เพื่อนๆมอบให้ค่ะ
Flag Counter
New Comments
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2559
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
27 พฤษภาคม 2559
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add newyorknurse's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.