รอบเอว มรณะ

ีสิ่งที่พึงตระหนักคือ ผู้ชายไม่ควรให้รอบเอวเกิน 36 นิ้ว หญิงไม่ควร
เกิน 32 นิ้วถ้ามากกว่านี้ต้องเร่งลดน้ำหนัก เพราะถ้าหากท่านวัดรอบ
เอวแล้ว ได้ตัวเลขเกินกว่ามาตราฐานนี้ แสดงว่าท่านกำลังเป็นโรค
อ้วน คนเป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงที่จะต้องพบกับโรคร้ายต่างๆ มาก
มาย นับตั้งแต่ โรคหัวใจ เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ความดัน
โลหิตสูงอัมพาต และท่านอาจจะหยุดหายใจขณะหลับ จนเกิด
ภาวะพร่องออกซิเจนตื่นนอนจะมีอาการมึน เป็นต้อหินง่าย เนื่อง
จากเลือดขาดออกซิเจนเป็นโรคไขข้อ เพราะแบกรับน้ำหนักมาก
เป็นเกาต์ มะเร็ง นิ่วในถุงน้ำดี มีลูกยาก โรคเกี่ยวกับระบบหายใจ

โรคถุงน้ำดี

ท่านทราบหรือไม่ว่าคนอ้วน จะเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานมากกว่า
คนน้ำหนักปกติถึง 30 เท่า เสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบกว่า
คนทั่วไป 15 เท่า โรคอัมพาต 11 เท่า โรคมะเร็งลำไส้ 2 เท่า

วิธีรักษา

โรคอ้วนสามารถทำได้ด้วยการควบคุมแคลอรี ของอาหารที่
รับประทานคือพยายามให้ลดลงวันละ 600 แคลอรี ซึ่งภายใน
7 วันจะสามารถลดน้ำหนักได้0.6 กิโลกรัม เพราะไขมัน 1
กิโลกรัมเท่ากับ 7,000 แคลอรี ประการที่สำคัญ ต้องออก
กำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวัน อย่างน้อย 20 นาทีถ้าออก
กำลังกายได้ 60 นาทีจะยิ่งเป็นผลดี

Create Date : 03 ตุลาคม 2551		0 comments
Last Update : 3 ตุลาคม 2551 14:20:50 น.
Counter : 830 Pageviews.
Share Tweet