เวลาที่หิวจัด หลายคนมักจะลืมตัวกิน
กิน กินแล้วก็กิน อย่างเต็มที่ โดยเฉพาะ
ถ้ามีงานปาร์ตี้ด้วยแล้ว ก็จะกระหน่ำกินกัน
ให้คุ้มไปเลย แต่พอกินอิ่มนี่สิ เจ้าพุงน้อย ๆ
มันดันยื่นออกมา จนความมั่นใจหายไปเลย

 วิธีที่มักใช้อำพรางพุงที่หลาย ๆ คนใช้ก็คง
ไม่พ้นการแขม่วท้องเอาไว้ เวลาที่อยู่ต่อหน้า
คนจำนวนมาก ๆ...แล้วการแขม่วท้องมันช่วย
ลดพุงได้จริงหรือ เราไปติดตามกันค่ะ
   
     การแขม่วท้องนั้นสามารถช่วยลดพุงได้
เพราะเป็นการออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ
และสามารถทำได้ตลอดเวลา การแขม่วนั้น
เป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำให้
ร่างกายได้ใช้พลังงานตลอดเวลา ไม่มีการ
สะสมของไขมัน ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น

อีกทั้งการแขม่วท้องยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดี
แก้ปัญหาท้องผูก ทำให้ขับถ่ายสะดวก รู้สึกสบายท้อง
และการแขม่วท้องคล้ายกับการฝึกทำสมาธิ
อานาปานสติ กำหนดลมหายใจเข้า- ออก ยุบหนอ
พองหนอ รู้สึกที่ท้อง ท้องเป็นจุดรวมของความรู้สึก
นึกคิดต่าง ๆ ทำให้เกิดปัญญา

นอกจากนั้นแล้ว การแขม่วท้องยังเป็นการทำให้เรา
ได้ตระหนักถึงพุงที่ยื่นออกมามากกว่าปกติ
เป็นการเตือนให้เราระมัดระวังเรื่องอาหารการกิน
เป็นพิเศษ

ได้เห็นประโยชน์ของการแขม่วท้องกันแล้ว
ทีนี้ก็ได้เวลามาบริหารกล้ามท้องแล้ว มาแขม่ว
ท้องลดพุงกันดีกว่าค่ะ เพื่อสุขภาพ
และรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม...

Create Date : 15 เมษายน 2553
Last Update : 15 เมษายน 2553 8:04:54 น.		2 comments
Counter : 926 Pageviews.
Share Tweet