ทำไมออกกำลังกายแล้วปวดหัวทุกที

          หลายคนมีอาการปวดหัวตุ๊บๆ ขณะออกกำลังกาย สาเหตุนั้นมีหลากหลาย เช่น อาจเป็นเพราะร่างกายสูบฉีดเลือดอย่างเร็วไปเลี้ยงที่สมอง หรือเพราะการทำกิจกรรมที่ใช้กำลังนั้นไปกระตุ้นให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น บวกกับการสูญเสียเกลือแร่และเหงื่อ ทำให้เกิดอาการปวดหัวเฉพาะที่ได้

           วิธีป้องกันอาการปวดหัวขณะออกกำลังกายนั้น อันดับแรกเตรียมตัวให้พร้อม ไม่ออกกำลังกายตอนที่อากาศร้อนเกินไป ดื่มน้ำให้เพียงพอ นอกจากนี้เรายังสามารถบำรุงร่างกายให้พร้อมด้วยแร่ธาตุ 3 ชนิด คือ แร่สังกะสี มีอยู่ในถั่วและเมล็ดพืชต่างๆ แร่โพแทสเซียม มีมากในอโวคาโดและมันฝรั่ง และแร่แมกนีเซียม หาได้จากธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี และมีเส้นใยอาหารสูงอย่าง ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต สารอาหารเหล่านี้มีส่วนช่วยบำรุงให้หลอดเลือดขยายกว้างขึ้น ทำให้เลือดหมุนเวียนได้ดี อาการปวดจากการสูบฉีดเลือดเร็วก็จะลดลงด้วย

ข้อมูลจาก

//woman.teenee.com/health/2828.html

Create Date : 08 กันยายน 2555		0 comments
Last Update : 8 กันยายน 2555 21:10:57 น.
Counter : 8155 Pageviews.
Share Tweet