Bloggang.com : kobnon : นิสัย 10 อย่าง ที่ทำให้สมองพัง

สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ

นิสัย 10 อย่าง ที่ทำให้สมองพัง


	1. ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดว่า ไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับ น้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี้จะเป็นสาเหตุ ให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม 2. กินอาหารมากเกินไป การกินมาก เกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมอง แข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น 3. การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุให้เป็นโรคสมอง ฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์ 4. ทานของหวานมากเกินไป การกิน ของหวานมาก จะไปขัดขวางการดูด กลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็น ประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาด สารอาหารและขัดขวางการพัฒนา ของสมอง 5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้ พลังงานมากที่สุดในร่างกายการ สูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไป จะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อย ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง 6. การอดนอน การนอนหลับจะทำให้ สมองได้พักผ่อนการอดนอนเป็น เวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้ 7. นอนคลุมโปง การนอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลง ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน ของสมอง 8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การ ทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงาน ของสมองลดลงเหมือนกับการ ทำร้ายสมองไปในตัว 9.ขาดการใช้ความคิด การคิด เป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะ ทำให้สมองฝ่อ 10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทาง การพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิ ภาพของสมอง