Bloggang.com : kobnon : เบื่ออาหาร...แก้ด้วยอาหาร

สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ

เบื่ออาหาร...แก้ด้วยอาหาร

หากต่อมไฮโปธารามัส (Hypothalamus) ผิดปรกติ อาจทำให้รู้สึกเบื่ออาหารได้ แต่คุณสามารถแก้ปัญหาขั้นต้นนี้ได้ด้วยตัวเองค่ะ

กินไม่ครบ - การขาดโปแตสเซียมและสังกะสี ทำให้การทำงานของต่อมไฮโปธารามัสแปรปรวน ธาตุเหล่านี้มีในผลไม้จำพวกกล้วย ส้มเขียวหวาน อะโวกาโด มันฝรั่ง มะเขือเทศ ธัญพืชต่าง ๆ ส่วนสังกะสีมีมากในอาหารทะเล ไก่ ไข่ นม ฯลฯ

กินเกินขนาด - การกินอาหารเสริมบางชนิดมากเกินขนาด จะไปขัดขวางการดูดซึมธาตุโปแตสเซียมและสังกะสี อีกทั้งดื่มแอลกอฮอร์ ชา และกาแฟมาก ๆ ก็ส่งผลให้ร่างกายสูญเสียธาตุทั้งสองตัวนี้ด้วย

กินจุ๊บจิ๊บ - ของขบเคี้ยวกินเล่นอาจส่งผลกระทบต่ออาหารมื้อหลักได้ หากกินไม่เป็นเวลาและบ่อยเกินไป ให้เปลี่ยนมาเป็นผลไม้ที่รสไม่หวานจัดจะดีกว่า

นอกจากอาหารการกินแล้ว ออกกำลังกายให้พอเหมาะและทำใจสบาย ๆ ไม่เครียดก็จะช่วยได้ค่ะ

Create Date : 11 ธันวาคม 2551

Last Update : 11 ธันวาคม 2551 9:04:34 น.

0 comments

Counter : 994 Pageviews.