น้ำ- 3 ลิตร
ขับถ่าย- เรียบร้อย +ดีท๊อกซ์
กิจกรรม: จานทวิต 15 นาที+ยกดัมเบล 10 นาที

อยากเล่า: วันนี้น้ำหนักลง 5 ขีด แปลกดีช่วงนี้น้ำหนักเหวี่ยงขึ้นเหวี่ยงลง แต่ก็ดีที่ลด วันนี้กินขนมถั่วแปบ แบบว่าอร่อยมาก ก่อนกินก็มีสตินะ คิดว่ามื้อเช้าไม่ได้กินข้าวโอ๊ต ก็เลยอนุญาตให้ตัวเองกินแป้งได้นิดหน่อย แบบว่าข้ออ้างหรือป่าวเนี่ย...