การบ้านเมนูโปรตีน+ผัก 5 วัน (รอบที่ 5) วันที่ 2

ห้อง: 4/2
เลขที่: 44
User: mttik (ติ๊ก)
บัดดี้: พี่ป้อม เลขที่ 43

เป้าหมายสูงสุด 48 กก.
น้ำหนักแรก: 61.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 54.1 กก. (06/8/53)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 54.0 กก. (07/8/53)

เพิ่ม/ลด -0.1 กก.

วันที่ 41/90 วันเสาร์ ที่ 07/8/53

เช้า-กาแฟดำ 1 แก้ว

กลางวัน- สุกี้ไก่น้ำ(ไม่ใส่วุ้นเส้น) 1 ชาม+โยเกิร์ต รสธรรมชาติ ไขมัน0% 1 แก้ว

ว่างบ่าย-นมจืด ไขมัน 0% 1 แก้ว

เย็น- เพื่อนสาวพาไปกินที่ร้านอาหาร==> ปลากระพงนึ่งมะนาว 1/2 ตัว+แกงส้มชะอมไข่ใส่กุ้ง (กินกุ้ง 2 ตัว)+ปูนิ่มผัดผงกระหรี่ 1 ช้อนโต๊ะ+กุ้งฟู 2 ช้อนโต๊ะ

น้ำ- 4 ลิตร
ขับถ่าย- เรียบร้อย
กิจกรรม: ถูห้อง+ซักผ้าด้วยมือ ประมาณ 2 ชั่วโมง

ป.ล. เป็นกำลังใจให้ทุกคนเหมือนเดิมจ้า

อยากเล่า: วันนี้เพื่อนสาวชวนไปกินอาหารเย็นด้วยกัน ก็ไปนะ กินเมนูที่ตัวเองกินได้ ตอนสุดท้ายแอบชิมไอติม ไป 1 ปลายช้อน(น้อยมาก) ก็ดี อร่อยดี