ห้อง: 4/2
เลขที่: 44
User: mttik (ติ๊ก)
บัดดี้: พี่ป้อม เลขที่ 43

เป้าหมายสูงสุด 48 กก.
น้ำหนักแรก: 61.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 53.3 กก. (27/8/53)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 53.4 กก. (28/8/53)

เพิ่ม/ลด +0.1 กก.


วันที่ 62/90 วันเสาร์ ที่ 28/8/53 ล้างพิษ วันที่ 1 แบบจริงๆจังๆ

เช้า-กาแฟดำ 1 แก้ว+น้ำผักผลไม้รวม 100% 1 แก้ว+ฝรั่ง 1 ลูก(กลาง)+องุ่นแดง 5 ลูก

ว่างเช้า - ฝรั่ง 2-3 ชิ้น แก้หิว

กลางวัน- น้ำผักผลไม้รวม 100% 1 แก้ว+องุ่นแดง 20 ลูก

ว่างบ่าย-ฝรั่ง 2-3 ชิ้น แก้หิว

เย็น- มะละกอ 1 แพค (20 บาท)

น้ำ- 4 ลิตร
ขับถ่าย- เรียบร้อย
กิจกรรม: เดินไปตลาด 30 นาที

อยากเล่า:

Detox. วันนี้น่าจะผ่านไปได้ด้วยดี (แต่ขณะพิมพ์ ท้องก็ร้องจ๊อกๆ)
วันนี้จัดการ detox ใช้กาแฟ(เสียบตูด)แล้ว
แต่กว่าจะทำได้ ก็ทิ้งน้ำกาแฟไปซะเกือบ 200 ml
ขรุขระนิดหน่อย แต่ก็ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด
พอทำเสร็จ ไปชั่งน้ำหนัก ไม่ยักกะลดแฮะ แถมเพิ่มอีกต่างหาก
คงเพราะเมื่อวาน หลุดกระจายไปซะเยอะ

หมายเหตุ
ช่วงนี้ของดออกกำลังกายไปก่อนนะคะ
รอจบช่วง detox 7 วัน จะเริ่มออกกำลังกายใหม่
กินน้อย หิว ไม่มีแรงออกกำลังกายค่ะ

สงสัยๆ
จะทำdetox (เสียบก้น) ติดต่อกัน 3 วันเลยได้ป่ะคะ
หรือต้องทำเว้นวัน อย่างไรคะ?