เลขที่: 44
User: mttik (ติ๊ก)
บัดดี้: พี่ป้อม เลขที่ 43

เป้าหมายสูงสุด 48 กก.
น้ำหนักแรก: 61.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อครั้งสุดท้าย 51.3 กก. (21/9/53)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 51.6 กก. (22/9/53)
เพิ่ม/ลด +0.3 กก.

วันที่ 87/90 วันพุธ ที่ 22/9/53 --โปร+ผัก วันที่ 4 (7/7) อีกสามวันจะครบเทอมแล้ว...

เช้า-กาแฟดำ 1 แก้ว+โยเกิร์ตไขมัน 0% 1 แก้ว+นมจืดไขมัน 0% 1 แก้ว+ตับปิ้ง 2 ไม้

ว่างเช้า – งด

กลางวัน- ตับปิ้ง 2 ไม้+ไก่ปิ้ง 2 ไม้+หมูฝอย 1 ก้อน(เล็ก)+ถั่วปากอ้า 1 ถุง

ว่างบ่าย-โยเกิร์ตรสธรรมชาติ (ไขมัน 0%) 1 แก้ว

เย็น-ส้มตำปูปลาร้า+คอหมูย่าง+ไก่ย่าง+ฝรั่งสด 10 ชิ้น+คาปูชิโนเย็น(หวานน้อย) 1 แก้ว

น้ำ- 3.5 ลิตร
ขับถ่าย- เรียบร้อย
กิจกรรม: จานหมุน 15 นาที+ยกเวท 10 นาที

อยากเล่า: ซื้อคอหมูย่างมากิน แบบว่ามันมากกก จะไม่กินก็เสียดาย ไม่ดี ไม่ดี แบบนี้ เฮ้อ... จำไว้ว่าคอหมูย่าง ไม่ควร...