การบ้านเมนูโปรตีน+ผัก 5 วัน (รอบที่ 6) วันที่ 1

ห้อง: 4/2
เลขที่: 44
User: mttik (ติ๊ก)
บัดดี้: พี่ป้อม เลขที่ 43

เป้าหมายสูงสุด 48 กก.
น้ำหนักแรก: 61.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 53.4 กก. (15/8/53)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 53.4 กก. (16/8/53)

เพิ่ม/ลด -0.0 กก.

วันที่ 50/90 วันจันทร์ ที่ 16/8/53

เช้า-กาแฟดำ 1 แก้ว(กาแฟ 2+น้ำผึ้ง 1 +นมจืดนิดหน่อย)+นมต้มกับข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ 

ว่างเช้า- งด

กลางวัน- ปลาซาบะย่าง 1 ตัว+ไข่ต้ม 1 ลูก(กินไข่แดงด้วย)

ว่างบ่าย-งด

เย็น- แฮมต้ม 5 แผ่น+ไข่ต้ม 3 ฟอง(กินไข่แดง 1)+โยเกิร์ตรสธรรมชาติ nonfat 1 กระป๋อง+ผัดยอดฟักทองใส่ไข่ 7 ช้อนโต๊ะ

น้ำ- 5 ลิตร
ขับถ่าย-  เรียบร้อย
กิจกรรม: เต้น Hip Hop Abs: Ab Sculpt 30 นาที+ปั่นจักรยานไป-กลับ 20 นาที

อยากเล่า: วันนี้ห้องเรียนกลับมาคึกคักอีกครั้งหลังจากหยุดยาว แอบเห็นอาหารระหว่างวันหยุดแต่ละคน แบบว่าอลังการมาก โดยเฉพาะพี่ต๋งสุดหล่อ  แต่ติ๊กว่าไม่เป็นไรหรอกค่ะ ถือว่าให้รางวัลตัวเองเนอะ ผ่านมาครึ่งทางกันแล้ว เป็นกำลังใจให้ทุกคนเหมือนเดิมจ้า

เป้าหมายแรก 50 กก. ==> ฉลองด้วย ไอศครีมอร่อยๆ 1 ที่
เป้าหมายที่สอง(Super goal)==> 48 กก.==> ฉลองด้วยอาหารญี่ปุ่นอร่อยๆ@ทาคูมิ