Day3/60: 仡Թ Kimju ÁÒ...
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| ¹éÓ˹ѡà»éÒËÁÒ |
| 55 | ¡.¡. |
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| ¹éÓ˹ѡàÃÔèÁµé¹ | 25/2/2013 | 60.9 | ¡.¡. |
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| ¹éÓ˹ѡ¡è͹˹éÒ | 26/2/2013 | 60.2 | ¡.¡. |
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| ¹éÓ˹ѡ»Ñ¨¨ØºÑ¹ | 27/2/2013 | 59.6 | ¡.¡. |
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| ÊèǹµèÒ§ |
| -0.6 | ¡.¡. |
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| àªéÒ | ¡Òá¿´Ó 1 á¡éÇ (äÁèãÊè¹éÓµÒÅ) |
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| ¹Á¶ÑèÇàËÅ×ͧ´Õ¹èÒ¢éÒÇÕè»Øè¹ÊÙµÃËÇÒ¹¹éÍ 1 ¡Åèͧ (100 kcal) |
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| ¢éÒÇÊÇ 1 ·Ñ¾¾Õ+¹éÓ»ÅÒÃéÒµéÁ+¼Ñ¡µéÁ¡Ð·Ô |
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| ¡ÅÒ§Çѹ | ÊÅÑ´¼Ñ¡+¹éÓÊÅÑ´Õè»Øè¹ 1 ªÒÁ |
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| ¡Òá¿ 3 in 1 ¨Ó¹Ç¹ 1 «Í§ (ËÇÒ¹»¡µÔ) |
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| ÇèÒ§ºèÒ | ¶ÑèÇÅÔʧ¤ÅØ¡à¡Å×Í »ÃÐÁÒ³ 1/2 ¡ÓÁ×Í |
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| ÊѺ»Ðô 5 ªÔé¹(ãËè) |
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| àÂç¹ | 仡Թ buffet Kimju ¨Ñ´Ë¹Ñ¡ ËÁÙ ä¡è ຤͹ ¡ÔÁ¨Ô |
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| ¹éÓ | 2 | ÅԵà |
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| ¢Ñº¶èÒ | »¡µÔ |
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| ÍÍ¡¡ÓÅѧ¡Ò | ÇÔè§ÊÅѺà´Ô¹ 2.5 ¡.Á. |
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| ÍÂÒ¡ºÍ¡ | Å´ä´é¹Ô´Ë¹èÍÂáµè¡Ô¹ÁÒ¡ÁÒ áµè¡çÃÙéµÑǹР|
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| ÊÒà˵طÕè仡Թà¾ÃÒФØ¡Ѻà¾×è͹ÃèÇÁ§Ò¹äÇéÇèÒ¨Ð仡Թ¡Ñ¹ «Ö觤ØÂäÇé¹Ò¹áÅéÇ |
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| ¨Ð»¯Ôàʸ¡ç¡Ðäà áÅÐ buffet à¨éÒ¹ÕéàÃÒ¡çÂѧäÁèà¤Â¡Ô¹ ¡çàÅÂ¨Ñ´ä» |
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| áµè¡çÂѧÊÙé¹Ð ¡ÅѺÁÒÇÔè§ÊÅѺà´Ô¹ ä´é 2.5 ¡.Á. ¡çÂѧ´Õ㨷Õè½èÒµÑÇ¢Õéà¡Õ¨ÁÒÍÍ¡¡ÓÅѧ¡ÒÂä´é |
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| ÍèÍ...·Õè Kimju à¹é¹â»ÃµÕ¹ ¼Ñ¡ äÁèÁÕá»é§¨éÒ áµèÍÒ¨¨Ð¾ÅÒ´µÃ§ªÒÁйÒÇ 3 á¡éÇ ¡Ñº¾Ñ鹫ì 1 á¡éǹÕèÅèÐ |
| ÊÙéæ µèÍ仨éÒ ^_^ |
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½Ò¡¢éͤÇÒÁËÅѧäÁ¤ì
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