<<<FAT WAR RETURN>>> Day 25

13/5/54: ช่วงที่ 4 รักษาน้ำหนักให้คงที่
น้ำหนักที่ชั่งหลังสุด 54.5 กก. (12/05/54)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 54.8 กก. (13/05/54)
เพิ่ม/ลด +0.3 กก.


น้ำหนักเป้าหมายสูงสุด : 48 กก.

เช้า- กาแฟดำร้อน 1 แก้ว

ว่างเช้า-

กลางวัน- มาม่าต้มยำ 1 ห่อ+ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง

ว่างบ่าย- มะขามแก้ว 6 เม็ด+บ๊วยหวาน 2 เม็ด

เย็น- วุ้นเส้นต้มยำ(ทำเอง) 1 ชาม ใส่ไก่ ใส่ผัก ใส่น้ำพริกกุงเสียบ+ถั่วโก๋แก่ 1/3 ถุง

ค่ำๆ(สองทุ่ม)- กาแฟใส่นม 1 แก้ว (ใส่น้ำตาล 1 ช้อนชา)

น้ำ- 2 ลิตร
ขับถ่าย- เรียร้อย
กิจกรรม- ไม่มี

อยากบอกว่า: ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้วล่ะ

Create Date : 13 พฤษภาคม 2554 Last Update : 13 พฤษภาคม 2554 23:26:11 น. Counter : 967 Pageviews.		0 comments
Share Tweet