Bloggang.com : mttik - <<<FAT WAR RETURN>>> Day 8

<<<FAT WAR RETURN>>> Day 8

น้ำหนักที่ชั่งหลังสุด 53.9 กก. (24/04/54)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 53.5 กก. (25/04/54)
เพิ่ม/ลด -0.4 กก.

น้ำหนักเป้าหมายสูงสุด : 48 กก.

เช้า- กาแฟดำร้อน 1 แก้ว+ นมจืด(ไขมัน 0%) 1 แก้ว (ประมาณ 300 ml)

ว่างเช้า- งด

กลางวัน- ไข่ต้ม 2 ฟอง+ไก่ทอดห้าดาว(เหลือจากเมื่อวาน) 1 ชิ้น

ว่างบ่าย- งด

เย็น- สเต๊กไก่ 2 ชิ้น จิ้มซอสพริกนิดหน่อย

ก่อนนอน-นมอุ่น(นมจืด ไขมัน 0%) 1 แก้ว

น้ำ- 4 ลิตร
ขับถ่าย- เรียบร้อย Smiley
กิจกรรม- จะกลับไปฮูลาฮูป 20 นาที

ปรับปรุงอะไร: ช่วงนี้ไม่ได้จริงจังกับการออกกำลังกายเท่าไหร่ ไม่ได้วิ่งเลย ยังไงคงจะต้องจัดสรรเวลาให้ดีกว่านี้ ต้องมีเวลากิน เวลาออกกำลังกายที่ค่อนข้างแน่นอนกว่านี้นะ

Free TextEditor

Create Date : 25 เมษายน 2554
Last Update : 25 เมษายน 2554 19:03:34 น.
Counter : 422 Pageviews.

3 comments

จู่โจมวันแรก (ใช้สูตร 5/5)

โดย: mttik

วันที่: 25 เมษายน 2554 เวลา:19:06:28 น.

เงิกกกก....ติ๊ก...

ถามนิดนุง
ที่blocgพีปลาเค้าไปโปรผักกันแล้ว...แอปต้องเปลี่ยนเป้นโปรผักเลยป่ะล่ะ
หรือว่าก็ทำตามที่เราตั้งไว้ก่อนง่ะ
งง...

โดย: appkung

วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:12:11:51 น.

วันที่ 2 จู่โจม 1
รหัส FW7_22
nuappkung
ชื่อทีม ทัพหน้า
น้ำหนักแรก 71 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 68.7 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 68.8 กก.
ลด +0.1 กก.
รวมลดได้ 2.2 กก.

อาหารที่กิน
เช้า : ไก่ต้ม 2 ขีด และกาแฟดำ
เที่ยง : ไก่ต้ม 2 ขีด นม 0% 250 ml ลาบไก่ไม่ใส่ข้าวคั่ว
เย็น : เน้อโขุนสไลด์ ต้มแบบชาบู 2 ขีด
น้ำดื่ม : 1 ลิตร

ขับถ่าย : 2 รอบ วันนี้มีอาการท้องเสียซะงั้น

กิจกรรม
เดินขึ้นลงบันได 7 รอบ

วิจารณ์สิ่งที่ทำในวันนี้ และแนวทางแก้ไข
วันนี้หงุดหงิดทั้งวันเลยเพราะว่าไม่ชอบไก่ต้มรวมทั้งเหมือนจะเป็นแดงเดือดเลือดพล่านเลยหงุดหงิดแถมน้ำหนักไม่ลงด้วย...เซงงงงงง

โดย: appkung

วันที่: 26 เมษายน 2554 เวลา:12:13:36 น.