น้ำหนักที่ชั่งหลังสุด 58.5 กก. (27/1/55)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้  58.1 กก. (28/1/55)
เพิ่ม/ลด -0.4 กก.

เสาร์ ที่ ๒๘/๑/๒๕๕๕.....มีสัญญาณดี น้ำหนักลดด้วยล่ะ 

เช้า- กาแฟร้อน 1 แก้ว (ใส่นมจืดนิดหน่อย)+ข้าวสวย 1/2 จานกับแกงไก่ ผัดขิง ผักสด

ว่างเช้า- ส้มจีน 7-8 ลูก+ขนมปังชีสไส้บลูเบอรี่ 1 ชิ้น

กลางวัน- มอคค่าเย็นหวานน้อย 1 แก้ว+ ขนมคอร์นเน่ร์ครึ่งถุง(ถุงละ20)

ว่างบ่าย- งด

เย็น- (สี่โมงเย็น) ข้าวขาหมู 1/2 จาน+ตำไทยปู+ขนมถ้วย 1 ชิ้น+เป๊บซี่ 1 ขวดเล็ก

     - (หกโมงครึ่ง) ข้าวต้มกระดูกอ่อน 4-5 คำ+ปลาลวกจิ้ม 1/2 จาน

น้ำ- 1.5 ลิตร
ขับถ่าย- เรียบร้อย
กิจกรรม- Hip Hop fat burning cardio 30 นาที

อยากเล่า- วันนี้ดื่มน้ำน้อยไปหน่อย เนื่องจากออกไปข้างนอก ไม่สะดวกต้องเข้าห้องน้ำบ่อยๆ ตอนเย็นยังมีแป้งอยู่ไม่เป็นไปตามเป้าหมายเท่าไหร่ แต่ก็ยังดีที่เอาชนะใจตัวเองออกกำลังกายได้ สู้ๆ