Detox วันที่ 3

Detox วันที่ 3
เลขที่ 44 ห้อง 4/2
mttik (ติ๊ก)
น้ำหนักแรก 61.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 60.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 61.1 กก.
เพิ่มขึ้น 8 ขีด

อาหารที่กิน
เช้า: น้ำผักผลไม้รวม 100% 1 แก้ว (ประมาณ 200 ml)
ผลไม้ถุงละสิบบาท 1 อย่าง คือ มะละกอ

กลางวัน: แกงจืดผักรวม 1 ชาม

ว่างบ่าย: สับปะรด กับ มะละกอ อย่างละ 1 ถุง

เย็น: แกงจืดผักรวม 1 ชามใหญ่
ข้าวเหนียวข้าวกล้อง 2 คำ
น้ำผักผลไม้รวม 100% 1 แก้ว (ประมาณ 200 ml)

กิจกรรม: ไม่ได้ออกกำลังกาย

สิ่งที่อยากเล่า: ครึ่งวันตอนบ่ายปวดหัว (แต่ไม่มากเท่าเมื่อวาน) ก็เลยทน ไม่กินยา ดื่มน้ำประมาณ 5 ลิตร ตอนเย็นไปตลาด ซื้อผัก(กะหล่ำปลี บรอคโคลี่ เห็ดฟาง แครอท แล้วก็พริกหยวก) ปลาซาบะย่าง ปลาทูเข่ง แล้วก็เนื้อวัวสันใน มาตุนไว้ในตู้เย็น กะว่าสี่วันต่อจากนี้จะไม่ซื้อแล้ว ก็จะเตรียมอาหารกินเอง แต่พอกลับมาดูสูตร detox ไม่มีเนื้อวัวนี่นา เข้าใจว่ากินไม่ได้ใช่ไหมคะ? ก็เลยแช่ฟรีสไว้ เอาไว้กินตอนวันเสาร์ก็แล้วกันช่วงโปรล้วน
วันนี้ก็มีหิวบ้างเป็นบางครั้ง แต่ก็ดื่มน้ำเข้าไป ช่วงบ่ายกินสับปะรดกับมะละกอรู้สึกอิ่มขึ้นมาบ้าง พอเย็นเริ่มหมดแรง ทั้งหิวแล้วก็ง่วง กินอาหารเย็นเสร็จก็เลยหลับประมาณ 15 นาที ตื่นมาค่อยรู้สึกสดชื่นหน่อย....ชั่งน้ำหนักวันนี้แอบผิดหวังเล็กน้อยที่น้ำหนักขึ้นมา แต่ก็เข้าข้างตัวเองว่าน่าจะเพราะดื่มน้ำมาก แล้วก็ชั่งหลังกินอิ่มแล้ว คิดว่าพรุ่งนี้เช้าจะลองไปชั่งดูอีกครั้ง...เป็นกำลังใจให้กับทุกคนนะคะ มาสู้ด้วยกันค่ะ!! ^________^

Create Date : 22 มิถุนายน 2553 Last Update : 22 มิถุนายน 2553 20:51:20 น. Counter : 387 Pageviews.		3 comments
Share Tweet