วันที่ 84: โปร+ผัก วันที่ 1 ส่งย้อนหลัง 1 วันจ้า
ห้อง: 4/2
เลขที่: 44
User: mttik (ติ๊ก)
บัดดี้: พี่ป้อม เลขที่ 43
เป้าหมายสูงสุด 48 กก.
น้ำหนักแรก: 61.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อครั้งสุดท้าย 51.3 กก. (18/9/53)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 51.3 กก. (19/9/53)
เพิ่ม/ลด -0.0 กก.
วันที่ 84/90 วันอาทิตย์ ที่ 19/9/53 --โปร+ผัก แล้วจ้า (7/7)
เช้า-กาแฟดำ 1 แก้ว+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ ต้มกับนมจืดไขมัน 0%
ว่างเช้า - โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไขมัน 0% 1 แก้ว
กลางวัน- ส้มตำไทย 1 จาน+ไก่ทอด(ไม่กินหนัง) 1 น่อง
ว่างบ่าย-ถั่วพิสตาชิโอ 1 ซอง (200 cal)
เย็น-ไก่ย่างห้าดาว 1/2 ตัว+นมอุ่น 1 แก้ว(ใส่กาแฟ 1 ช้อนชา+น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา)
ก่อนนอน-งด
น้ำ- 3.3 ลิตร
ขับถ่าย- เรียบร้อย
กิจกรรม: เดินซื้อของ 1 ชั่วโมง
อยากเล่า: ออกไปข้างนอก หากินค่อนข้างยากเหมือนกัน ก็เลยกินส้มตำกะไก่ทอด จริงๆอยากกินไก่ย่างมากกว่า แต่ไม่มี
วันที่: 20 กันยายน 2553 เวลา:6:54:37 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
