ห้อง: 4/2
เลขที่: 44
User: mttik (ติ๊ก)
บัดดี้: พี่ป้อม เลขที่ 43---เงียบไปเลย พี่บัดดี้เรา

เป้าหมายสูงสุด 48 กก.
น้ำหนักแรก: 61.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 53.5 กก. (25/8/53)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 53.5 กก. (26/8/53)

เพิ่ม/ลด -0.0 กก.


วันที่ 60/90 วันพฤหัสบดี ที่ 26/8/53 โปรผักนะวันนี้


เช้า-เนสกาแฟโพรเทค 1 แก้ว+กับข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะกวนใส่ไข่ 1 ฟอง+นมจืด 1 แก้ว

ว่างเช้า - งด

กลางวัน- ต้มยำเห็ดนางฟ้าใส่ไก่ 1 ชาม+ไข่ลูกเขย(กินแต่ไข่ขาว) 2 ฟอง

ว่างบ่าย-งด

เย็น- ผัดดอกคึ่นช่ายใส่เครื่องในไก่ 1 จาน+ไข่ลูกเขย(กินไข่แดงด้วย) 1 ฟอง

น้ำ- 4.5 ลิตร
ขับถ่าย- เรียบร้อย (หลังชั่งน้ำหนัก)
กิจกรรม: ปั่นจักรยานไป-กลับ 20 นาที

อยากเล่า: พรุ่งนี้จะเริ่ม detox วันแรก วางแผนก่อนดีกว่านะว่าจะกินอะไร...เช้ากับกลางวัน: น้ำผักผลไม้ 100% 1 แก้ว+ฝรั่ง 1 ลูก (กินเหมือนกัน 2 มื้อ)// เย็น: น้ำผักผลไม้ 100% 1 แก้ว+สับปะรด 1 ถุง(20 บาท)...น่าจะโอนะแบบนี้ ยังไงพรุ่งนี้จะมาส่งการบ้านอีกทีน๊า