ห้อง: 4/2
เลขที่: 44
User: mttik (ติ๊ก)
บัดดี้: พี่ป้อม เลขที่ 43

เป้าหมายสูงสุด 48 กก.
น้ำหนักแรก: 61.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 53.1 กก. (5/9/53)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 52.9 กก. (6/9/53)

เพิ่ม/ลด -0.2 กก.


วันที่ 71/90 วันจันทร์ ที่ 6/9/53

เช้า-กาแฟดำ 1 แก้ว+นมจืดไขมัน 0% 1 ขวด (450 ml)+ตับปิ้ง 2 ไม้+ไก่ย่าง 2 ชิ้น(ไม่หนัง)

ว่างเช้า - งด

กลางวัน- ต้มยำปลา+ไข่ปลา อย่างละ 1 ชิ้นใหญ่

ของหวานหลังอาหาร-แก้วมังกร 3 คำ+ฝรั่ง 2 ชิ้น+ข้าวโพดสวิส ครึ่งฝัก(ใหญ่)+ชอคโกแลตอัลมอน 1 ลูก

เย็น- สเต๊กไก่กับเนื้อ ประมาณ 10 คำ+ปลาทับทิมนึ่งกับเห็ดสามอย่าง 1 ตัว+บวบนึ่ง 2 ฝัก

ก่อนนอน-นมเย็น(ใส่น้ำตาลด้วย)1 แก้ว

น้ำ- 3 ลิตร
ขับถ่าย- เรียบร้อย
กิจกรรม: เดิน 1/2 ชั่วโมง

อยากเล่า:

วันนี้หลุดขั้นสุดยอด แบบว่ารู้ตัวนะ แต่ก็ตั้งใจมากกกก

เริ่มต้นที่ผลไม้ อันนี้จำเป็นเพราะแม่อุตส่าห์ตั้งใจปอกให้ ก็เลยกิน

หลุดที่สอง ข้าวโพดต้ม อันนี้แพ้ความอยากของตัวเอง เลยกินไปครึ่งฝัก

หลุดที่สาม ก็ชอคโกแลตอัลมอนด์ ที่คุณน้องสาวซื้อมาฝากจากญี่ปุ่น

ก็มีข้ออ้างให้กับตัวเองว่า ก็ไม่เคยกินนี่นา...เลยจัดไปซะ 1 ชิ้น(=1 คำ)

หลุดสุดท้าย ก็นมเย็นแบบหวานเจี๊ยบนี่อ่ะ คุณซะมีเค้าซื้อมาฝาก

จะไม่กิน เดี๋ยวเค้าจะเสียใจ

วันนี้เป็นอีกวันหนึ่งที่หลุดแบบน่ากลัวมากกกก