โปรล้วน วันที่ 7
ห้อง: 4/2
เลขที่: 44
User: mttik (ติ๊ก)
เป้าหมายสูงสุด 48 กก.
น้ำหนักแรก: 61.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 57.3 กก. (3/7/53)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 58.3 กก. (4/7/53)
เพิ่มขึ้น 1.0 กก.
วันที่ 7/90 วันอาทิตย์ ที่ 4/7/53
เช้า- กาแฟใส่นม(ไม่ใส่น้ำตาล) 1 แก้ว+ไข่ต้ม 2 ฟอง(แดง 1 ขาว 2)
ว่างเช้า-โยเกิร์ตดัชชี่ 0% 1 อัน(ใส่มะนาวครึ่งลูก)
กลางวัน- ไก่อบซอสพริกไทยดำ 10 ชิ้น นม(ไขมัน 0%) 1 แก้ว
เย็น- ไก่อบซอสพริกไทยดำ 10 ชิ้น นม(ไขมัน 0%) 1 แก้ว
กิจกรรม: เดินสลับวิ่ง 45 นาที+ Aeroboxing(ตามแผ่นเชอรี่) 30 นาที
น้ำดื่ม: 5 ลิตร
ขับถ่าย: เรียบร้อย (ใช้สมุนไพรฟิตเน่ ช่วย)
สิ่งที่อยากเล่า: น้ำหนักขึ้นตามการคาดหมาย สืบเนื่องจากหมูกระทะมื้อเย็นเมื่อวาน วันนี้ก็เลยตั้งใจว่าจะไม่หลุดโปรเป็นอันขาด แล้วก็เพิ่มการออกกำลังกายเข้าไป สู้ๆต่อไปค่ะ....
ป.ล. วันนี้จะเตรียมซุปผักไว้สำหรับพรุ่งนี้ค่ะ ถ้าเสร็จแล้วจะเอามาโชว์นะคะ ^____^ แต่ยังไม่ได้ส่งการบ้านโปรผักเลยอ่ะค่ะ เดี๋ยวขอไปแอบลอกเพื่อนๆก่อนนะคะ
เป็นกำลังใจให้ตัวเองแล้วก็เพื่อนๆพี่ๆน้องๆ ร่วมรุ่นทุกคนนะคะ
วันที่: 4 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:10:24 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
