การบ้านเมนูโปร+ผัก 5 วัน (รอบที่ 4) วันที่ 2
ห้อง: 4/2
เลขที่: 44
User: mttik (ติ๊ก)
บัดดี้: พี่ป้อม เลขที่ 43
เป้าหมายสูงสุด 48 กก.
น้ำหนักแรก: 61.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 54.9 กก. (27/7/53)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 54.5 กก. (28/7/53) (กลับมาชั่งเครื่องชั่งหน้าโลตัส ตัวเดิมแล้ว ^___^)
เพิ่ม/ลด -0.4 กก.
วันที่ 31/90 วันพุธ ที่ 28/7/53
เช้า- กาแฟดำ 1 แก้ว+ข้าวโอ๊ต(3 ชต.)ต้มในนมจืด (nonfat) 1 ถ้วย
กลางวัน- เกาเหลาผักไม่ใส่เนื้อสัตว์ ไม่ใส่กระเทียมเจียว 1 ชาม+ตับปิ้ง 2 ไม้+กึ๋น 1 ไม้+เนื้อไก่ 1 ไม้
ว่างบ่าย-โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไขมัน 0% 1 แก้ว
เย็น- ปลาดุกย่าง 1 ตัว+ตับไก่ปิ้ง 1 ไม้
น้ำ- ประมาณ 4.5 ลิตร
ขับถ่าย- เรียบร้อย
กิจกรรม: วิ่ง 2.8 กม.+เวท 10 นาที
อยากเล่า: เป็นหวัดยังไม่หายเลยอ่ะ คุณซะมีบอกให้งดออกกำลังกายอ่ะ แต่ว่าใจเรามันเรียกร้องอ่ะ อยากออกกำลังกาย เราว่าไม่ได้ออกแบบหนักมาก ไม่เป็นไรมั้ง ให้เหงื่อออกจะได้สดชื่นเนอะ ช่วงนี้ป้าแดงจู่โจม แต่ครั้งนี้ดีแฮะ ไม่ปวดท้อง น่าจะได้อานิสงค์จากการออกกำลังกายอ่ะ
กินโปรตีน+ผัก วันที่ 2 แต่คราวนี้แอบขี้เกียจทำซุปผัก เลยกะว่าจะซื้อผักมาต้มเยอะๆหน่อย แล้วก็แช่เย็นไว้ จะกินค่อยเอามาอุ่น แบบนี้จะสะดวกกว่าอ่ะค่ะ
กลับบ้านมีเรื่องขำๆ แม่ค้าหน้าบ้าน เห็นเราผอมลง มองด้วยสายตาไม่เชื่อแล้วก็ถามว่าลดเองเหรอ? ประมาณว่าเธอลดด้วยตัวเองจริงๆ หรือกินยาลดน้ำหนักกันแน่ยะ ไอ้เราก็กะลังอารมณ์เหวี่ยงจากคุณซะมี เลยหมดอารมณ์จะต่อกลอนกับเค้าจริงๆ เอามานั่งคิดตอนนี้ก็ขำอ่ะนะ แต่อารมณ์ตอนนั้นขำไม่ออกอ่ะนะ 5 5
**เป็นกำลังใจให้กับทุกคนเหมือนเดิมค่ะ สู้ๆนะคะ
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
สังคมไทยน่ะว่ามีความเชื่อที่ผิดๆๆ
ลดความอ้วนต้องใช้ยาลดเท่านั้น
ข้อมูลประชาสัมพันธ์ของรัฐบาลยังไม่ดีเท่ากับ
โฆษณาลดความอ้วนด้วยยา