ห้อง: 4/2
เลขที่: 44
User: mttik (ติ๊ก)
บัดดี้: พี่ป้อม เลขที่ 43

เป้าหมายสูงสุด 48 กก.
น้ำหนักแรก: 61.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อครั้งสุดท้าย 51.9 กก. (8/9/53)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 52.0 กก. (12/9/53)
เพิ่ม/ลด +0.1 กก.

วันที่ 77/90 วันอาทิตย์ ที่ 12/9/53
เช้า-กาแฟดำ 1 แก้ว+ข้าวโอ๊ตกับนม 1 ถ้วย+ไข่ต้ม 1 ฟอง

ว่างเช้า - โยเกิร์ตผสมพรุน 1 แก้ว

กลางวัน- ไก่ต้มน้ำปลา 2 ชิ้น+ต้มแซบเครื่องในเนื้อ 1 ชาม+ปลากรอบกับถั่วลิสงอบเกลือ 1 ถุง

ว่างบ่าย-งด

เย็น- ทูน่ากระป๋องกับซอสมะนาว  1 กระป๋อง+ไข่ต้ม 2 ฟอง(เฉพาะไข่ขาว)

น้ำ- 3 ลิตร
ขับถ่าย- เรียบร้อย
กิจกรรม: เดินซื้อของ ประมาณ 3 ชั่วโมง

อยากเล่า: เดินเหนื่อย เหนื่อยแล้วก็ง่วง ง่วงแล้วก็นอน เสยส่งการบ้านช้าไปหนึ่งวัน