การบ้านเมนูโปรล้วน 5 วัน (รอบที่ 3) วันที่ 1
ห้อง: 4/2
เลขที่: 44
User: mttik (ติ๊ก)
บัดดี้: พี่ป้อม เลขที่ 43
เป้าหมายสูงสุด 48 กก.
น้ำหนักแรก: 61.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 56.2 กก. (21/7/53)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 55.6 กก. (22/7/53)
เพิ่ม/ลด -0.6 กก.
วันที่ 25/90 วันพฤหัสบดี ที่ 22/7/53
เช้า- กาแฟดำ 1 แก้ว+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะต้มในนมไขมัน 0%
กลางวัน-สันในไก่อบกระเทียม 1 จาน(ใหญ่)
ว่างช่าย- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไขมัน 0% 1 กระป๋อง
เย็น- ปลาดุกย่าง 1 ตัว+สันในไก่อบกระเทียมที่เหลือจากตอนกลางวัน+ไก่ย่างไม่กินหนัง 1 ชิ้น
น้ำ- 5 ลิตร
ขับถ่าย-เรียบร้อย
กิจกรรม: วิ่ง 2.8 กม.+เดินไปกลับ หอ-สนามวิ่ง 30 นาที
อยากเล่า: วันนี้น้ำหนักลดตั้งหกขีดแน่ะ เห็นเลข 5 แล้ว ดีใจจังเลย มีกำลังใจต่อสู้ต่อไปจนจบสงครามเลยล่ะ....วันนี้ออกไปข้างนอกตอนสี่โมง ผ่านร้านข้าว ดูเมนูหน้าร้านน่ากินมาก ข้าวผัดปลาทูกรอบ คิดว่ามันต้องอร่อยแน่...ก็เลยสั่งไปหนึ่งกล่อง....อ๊ะๆ ติ๊กไม่ได้หลุดนะคะ ซื้อไปให้คุณแฟนค่ะ
อิ อิ ให้เค้าอ้วนแทนเรา 5 5 5
สู้ๆนะทุกคน
อิ อิ ให้เค้าอ้วนแทนเรา 5 5 5
วันที่: 22 กรกฎาคม 2553 เวลา:21:53:28 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
