โปรล้วน 5/5 วันที่ 15/90
การบ้านเมนูโปรล้วน 5 วัน (รอบที่ 2)
ห้อง: 4/2
เลขที่: 44
User: mttik (ติ๊ก)
เป้าหมายสูงสุด 48 กก.
น้ำหนักแรก: 61.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 58.0 กก. (11/7/53)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 57.9 กก. (12/7/53)
ลด 0.1 กก.
วันที่ 15/90 วันจันทร์ที่ 12/7/53
เช้า- กาแฟใส่นมไขมัน 0%+ นมร้อนใส่ข้าวโอ๊ต 1 แก้ว(ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ)
กลางวัน- ปลาดุกย่าง 1 ตัว+ตับไก่ 1 ไม้+เนื้อไก่ย่าง 1 ไม้ (5บาท)โยเกิร์ต 1 อัน
เย็น- ไก่อบพริกไทยดำ 10 ชิ้น(คำ)+ตับไก่ย่าง 1 ไม้+แฮมเวฟ 3 แผ่น
ก่อนนอน-นมไขมัน 0% 1 แก้ว
น้ำ- 4.5 ลิตร
กิจกรรม: วิ่งเหยาะๆ 2 กิโลเมตร+กระโดดเชือก 220 ครั้ง+ปั่นจักรยาน 10 นาที
อยากเล่า: วันนี้คิดได้ว่า จะลดน้ำหนักลงอีก 2 กก. ภายใน 2 อาทิตย์ก่อนจะกลับบ้านที่ต่างจังหวัด พอคิดแบบนี้ มีเป้าหมายระยะสั้นค่อยมีแรงฮึดออกกำลังกายหน่อย...สู้ๆ เพื่อเป้าหมายระยะสั้น
เรื่องที่ 2 กระโปรงที่ซื้อมา size XL ตอนนี้หลวมมาก กะว่าจะโละแล้วล่ะ ไม่เก็บเผื่อไว้อ้วนแล่ว คราวนี้จะเป็นสงครามลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายแล้ว
เรื่องสุดท้าย ซื้อไก่ปิ้งไม้ละ 5 บาทมากิน รู้สึกว่ามันเยอะมาก เพราะเนื้อไก่ปนกับหนังไก่ ตอนนี้เลยคิดว่าทำกินเองดีที่สุด
สู้ๆนะคะทุกคน
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
-เซตแรก ไม่รู้ว่าจะกลับไปใส่ได้มั๊ย มันเล็กมากๆ ทิ้งไปแยะแล้ว แต่บางตัวซื้อมาแพงมากๆ ตัดใจทิ้งยังไม่ได้ เก็บไว้ชื่นชม ว่าเมื่อก่อนเคยหุ่นเช้งกระเด๊ะกะเค้าเหมือนกัน (หากจะใส่ ต้องลดให้ได้48-50ล่ะ คิดว่าผอมไป ไม่สมวัย)
-เซตที่สอง ก็ใส่ไม่ได้ แต่จะเก็บไว้จนใส่ได้ (ต้องลดเหลือ 53-55 ต้องทำให้ได้)
-เซตที่สาม ใส่อยู่ ส่วนมากเป็นเสื้อยืด กางเกงยืดๆและเลกกิ้งทั้งหลาย เซตนี้ไม่มีเสื้อผ้าสวยๆเลย เพราะทำใจซื้อไม่ได้ มันใหญ่
หากลงแล้วไม่เสียดายเซตที่ 3 เลย เพราะซื้อมาถูกๆ ฮ่า