ห้อง: 4/2
เลขที่: 44
User: mttik (ติ๊ก)
บัดดี้: พี่ป้อม เลขที่ 43

เป้าหมายสูงสุด 48 กก.
น้ำหนักแรก: 61.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 52.9 กก. (6/9/53)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ - กก. (7/9/53) ==>ไม่ได้ชั่ง

เพิ่ม/ลด 0.0 กก.


วันที่ 72/90 วันอังคาร ที่ 7/9/53

เช้า-กาแฟดำ 1 แก้ว

ว่างเช้า - น้ำส้ม 100% 1 แก้ว

กลางวัน- ข้าวสวยประมาณครึ่งทัพพี+หมูตุ๋น 3 ชิ้น+ยำเห็ด+ต้มข่าไก่

ว่างบ่าย-งด

เย็น- ไก่ย่าง 1 ชิ้น+เนื้ออบงา 1 ชิ้น+นมจืดไขมัน 0% 1 ขวด(450 ml)

ค่ำๆ-อัลมอนด์อบเกลือประมาณ 10 กว่าเม็ด+ยำกุ้งแห้ง+ไข่เค็ด 1/2 ลูก

น้ำ- 2 ลิตร
ขับถ่าย- เรียบร้อย
กิจกรรม: -

อยากเล่า:

วันนี้หลุดอีกแล้ว แล้วก็จำเป็นด้วย 

แบบว่าทานอาหารกับผู้ใหญ่ (มื้อกลางวัน) ซึ่งเค้าจัดเตรียมอาหารไว้เรียบร้อย

แล้วก็ตักข้าวไว้แล้ว คือถ้าเราไม่กิน มันก็ดูยังไงก็ไม่รู้

ก็เลยกินไป นิดๆหน่อยๆ

แต่ช่วงค่ำๆ นี่ หลุดแบบ นิสัยไม่ดี หลุดเองซะงั้น!