วันที่ 88: โปรตีน+ผัก วันที่ 5 (การบ้านย้อนหลัง)
ห้อง: 4/2
เลขที่: 44
User: mttik (ติ๊ก)
บัดดี้: พี่ป้อม เลขที่ 43
เป้าหมายสูงสุด 48 กก.
น้ำหนักแรก: 61.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อครั้งสุดท้าย 51.6 กก. (22/9/53)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 51.5 กก. (23/9/53)
เพิ่ม/ลด -0.1 กก.
วันที่ 88/90 วันพฤหัสบดี ที่ 23/9/53 --โปร+ผัก วันที่ 5 (7/7) ขอส่งการบ้านย้อนหลังนะค๊า....
เช้า-กาแฟ 1 แก้ว (น้ำผึ้ง 1 ชช.กับนมจืดนิดหน่อย+นมจืดไขมัน 0% 1 กล่อง
ว่างเช้า งด
กลางวัน- เกาเหลาเย็นตาโฟ 1 ถุง+ปลากระป๋องโรซ่า 1 กระป๋อง+โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไขมัน 0% 1 ถ้วย
ว่างบ่าย-งด
เย็น-สเต๊กไก่กับปลา อย่างละ 1 ชิ้นกินพร้อมกับสลัดผัก+โยเกิร์ต home made ผสมพรุน 1 แก้ว+ถั่วปากอ้า 1 ถุง
ก่อนนอน-งด
น้ำ- 3.5 ลิตร
ขับถ่าย- เรียบร้อย
กิจกรรม: งด
อยากเล่า: ออกไปธุระในเมืองมา เลยไม่ได้ส่งการบ้าน
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
