วันที่ 82: โปรล้วน วันที่ 6 แอบมีหลุดกุ้ยช่ายทอดนิดนึง @__@
ห้อง: 4/2
เลขที่: 44
User: mttik (ติ๊ก)
บัดดี้: พี่ป้อม เลขที่ 43
เป้าหมายสูงสุด 48 กก.
น้ำหนักแรก: 61.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อครั้งสุดท้าย 51.6 กก. (16/9/53)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 51.8 กก. (17/9/53)
เพิ่ม/ลด +0.2 กก.
วันที่ 82/90 วันศุกร์ ที่ 17/9/53
เช้า-กาแฟร้อน 1 แก้ว(ใส่น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา กับนมจืดนิดหน่อย)+นม(ไขมัน 0%)ใส่ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะใส่ไข่ 1 ฟอง+จมูกข้าวสังข์หยด 1 ช้อนโต๊ะ
ว่างเช้า - งด
กลางวัน- เนื้อทอดกับตับทอด 1 ถุง+ไก่พริกไทยดำ(ทำเอง)ประมาณ 10 ชิ้นคำ+กุ้ยช่ายทอด 2 คำ+ไก่ทอด 3 คำ
ว่างบ่าย-โยเกิร์ตรสบลูเบอรี่ 1 แก้ว+สาหร่ายทอดกรอบ 1/2 ถุง(ใหญ่)
เย็น- สเต๊กเนื้อ 1 ชิ้น+สเต๊กไก่กับหมูอีก 4-5 คำ
ก่อนนอน-นมจืด(ไขมัน 0%)อุ่น 1 แก้ว
น้ำ- 3.5 ลิตร
ขับถ่าย- เรียบร้อย
กิจกรรม: ปั่นจักรยาน 20 นาที+เดิน 20 นาที
อยากเล่า: น้ำหนักขึ้นวันละ 2 ขีด มาสองวันแล้ว แนวโน้มไม่ค่อยดีเท่าไหร่เลยแบบนี้ ต้องเคร่งครัดมากกว่านี้แล้วล่ะ รอบนี้ขอเป็นโปร 7/7 พรุ่งนี้ต่อโปรล้วนอีก 1 วัน อืมมม์ พรุ่งนี้เช้าว่าจะทำดีท๊อกซ์ด้วยกาแฟซะหน่อย
Free TextEditor
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
