หนอนยังสู้ๆ แบบแผ่วๆ อยู่ค่ะ อิอิ

สู้คะ แต่แบบอืดๆๆนะคะ

หวัดดีค่ะ พี่ปลา
เห็นตัวอย่างที่ดีแบบนี้แล้ว
ต้องเริ่มฮึดสู้อีกสักรอบแล้วล่ะค่ะ...............
สู้ๆ ค่ะ

พี่ปลาออกกำลังกายเยอะจัง ช่วงนี้ก้องานเยอะมาก คือแขกเยอะ แล้วเราก็ต้องทำงานหนัก กำลังกายไม่ค่อยได้ออกเลยค่ะพี่ปลา


ก้อคิดว่า จะเอาสูตรพี่ปลาไปใช้ตอนหน้าหนาวค่ะ เพราะว่า แขกน้อย งานน้อย คือยังทำงานชั่วโมงเท่าเดิม แต่งานไม่หนักค่ะ น่าจะทำได้น่ะ

ตอนนี้ต้องอาศัยลดแบบ อดแต่ข้าว กับ ขนมหวานไปก่อนน่ะ

วันนี้น้องสันทานเป็นไงบ้างค่ะพี่ปลา หรือว่ายังทานน้อยอยู่ วันนี้ไม่หิว ไม่มึนเลยค่ะ สบายๆ +555
แต่แอบโหยหาผลไม้นิดๆ พี่ปลาคร๊าน้องสันไม่ค่อยถ่ายเลยค่ะ น้องสันดื่มน้ำมะขามเปียกตอนเช้าได้มั้ยค่ะ
นั้นรูปพี่ปลาเหรอค่ะ ตอนแรกที่เห็นนึกว่าเป็นรูปครูสอนโยคะตามหนังสือตามเวปต่างๆซะอีก
ตัวอ่อนเชียวค่ะ อยากทำได้แบบพี่ปลาจังเลยค่ะ

อ่านเมนูพี่ปลาไป น้ำลายไหลไป น่าหม่ำที่ซู๊ดดดดดดด

น้ำหนักพี่ปลาไม่แกว่งเลยนะคะ ดีจังเลย ของทอยวัดเป็นพาวด์...หน่วยจะน้อยกว่ากิโล..ก็ขึ้นๆ ลงๆ ประมาณ 1-3 พาวด์ทุกวันเลยค่ะ อิอิ

คิดถึงพี่ปลาเหมือนกันค่ะ

พี่ปลาคะออยขึ้นไปกรุงเทพคราวนี้ ได้รำข้าวโอ๊ตกับคุ๊กกิ้ง เสปร์ยมาด้วย เดี๋ยวจะไปลองถามพี่ทอยว่าใช้อย่างไร ออยซื้อที่วิลล่าค่ะ เผื่อพี่ปลาจะลองไปหาซื้อบ้าง

อ่านเมนูพี่ปลาแล้วอยากทานผลไม้มาก ๆ เลยค่ะ

ตอบพี่แป๊วหน้านี้นะคะ ปลาแวะไปบ้านพี่แป๊วมาแล้วตาลายเข้าไปตอบไม่ถูกง่ะ เอาเป็นว่าสุตรโปรตีนสามารถทำให้น้ำหนักลดได้ค่ะ เนื่องจากโปรตีนเป็นหมวดที่ต้องใช้พลังงานเผาผลาญเยอะ ประกอบกับเราปรุงโดยการต้ม ปิ้ง นึ่ง อบ เอาไขมันออกให้มากที่สุด เพื่อบังคับให้ร่างกายเอาไขมันเก่าที่สะสมมาใช้ เมื่อเราไม่ยอมนำเข้าไปให้มัน ร่างกายก็จะค่อย ๆ นำเอาไขมันที่สะสมอยุ่ออกมาใช้เป็นพลังงานค่ะ ยิ่งเมื่อออกกำลังกายช่วยก็จะทำให้ลดได้มากขึ้น สุตรนี้จะยังทานผลไม้ไม่ได้จนกว่าจะอยู่ช่วงที่ 3 คือควบคุมน้ำหนักที่ลดลงไปให้คงที่นะคะ
อีกอย่างโปรตีนอิ่มทนค่ะ ทำให้เราไม่หิว เมื่อไม่หิวก็ไม่หงุดหงิดค่ะ แต่ถามว่ายังอยากทานอย่างอื่นไหม อยากมากค่ะ เป็นการฝึกความอดทน และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานด้วยค่ะ ถ้าผ่านหลักสูตรนี้ไปได้เราก็จะเป็นคนที่เลือกทานอาหารอย่างมีสติค่ะ ต้องลองค่ะ จึงจะรู้ว่า โปรตีนมหัศจรรย์กว่าทีคิดค่ะ ปลาลดแล้วไม่เหี่ยวเลยค่ะ