พี่ปลา
ยูนมาเริ่มใหม่ค่ะ
คราวนี้เอาจิงเอาจังมากขึ้น
เห็นน้องเวย์แล้วตาร้อน
อยากได้ 6 โลมั่งอ่ะคร่ะ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจ มาส่งกำลังใจให้ครูปลาเหมือนกันจ้า

อ่านแล้วมีความสุขดีจังเลยค่ะพี่ปลา ทอยเองก็มีความสุขน๊าตั้งแต่เร่ิ่มลดอ้วนกับพี่ปลามา ขอให้พี่สาวมีความสุขอย่างนี้ไปทุกวันเลยค่ะ

ก็คิดว่าต้องศึกษาจริงจังก่อนเริ่มทำค่ะ
เคยลองมาหลายสูตร ล่าสุดก็แอตกิ้นค่ะ ซื้อหนังสือมาอ่านเป็นเรื่องเป็นราว (เล่มหนาเกือบ 2 นิ้ว) ไปสมัครสมาชิกเวปไซด์แอตกิ้นด้วยนะ ลดลง 5 กก. ภายใน 2 วีค ทั้งๆที่กินเต็มที่ (กินแต่โปรตีน)

แต่ก็มีปัญหาเหมือนทุกครั้งว่าไม่สามารถรักษาน้ำหนักให้คงที่ได้ พอกินเหมือนเดิมน้ำหนักก็กลับมาเหมือนเดิมเช่นกัน

ลองดูๆ ค่า สู้ๆ

ถึงคุณปลาที่รัก

แหมนะ  อ่านข้อความคุณทีไร ทำแอนหมั่นไส้คุณทุกที จะไม่ตอบก็ไม่ได้ด้วยสิ เห่อๆๆ 

ไหนๆๆๆ เรื่องโยคะเหรอค่ะ อืมม์

ท่านี้เหรอ

"ถามว่าใช้ได้ไม๊ ต้องปรับอะไรบ้าง"

ใช้ได้ค่ะ ไม่ต้องปรับทำได้ถูกต้องแป๊ะ
แต่กับคุณปลา น่าจะฝึกท่าในระดับที่ ก้าวหน้ากว่านี้นะคะ




( คุณปลา รู้ป่าว แอนนั่งพิมพ์ นั่งลบ หลายรอบเลยอะ แอนไม่รู้เรียงคำพูดไง ให้คุณฟัง แล้วเข้าถึงอารมณ์ของแอน ซึ่งต้องไม่ทำลายความตั้งใจของคุณ สื่อผ่านตัวหนังสือ ต้องระวัง เดี๋ยวพลาด)

เห็นอาหารของพี่ปลาแล้ว อยากไปทานด้วยจัง

ตอนลดก้อไม่ค่อยกลัว แต่ก้อกลัวตอนโยโย่เหมือนกัน แต่ตอนนี้ยังไม่คิด รอลดไปได้ห้าสิบห้าก่อน แล้วค่อยรับมือกับโยโย่ เพราะก้อเคยลดไปถึงห้าสิบ เมื่อ ห้าปีที่แล้วมั้ง พอมาอยู่นี่ อาหารเปลี่ยนไป ขึ้นมาซะ รับไม่ทันเลย

พี่ปลาคะ อ้อมยังขยาดๆกับเลือดเนื้อบริสุทธ์อยู่เลยอ่ะ
ช่วงที่หายไปก้อไปแอบบลองมาอีกนะ แต่ไม่กล้าบอกใครกลัวสอบตกซ้ำสอง
มันก้อไม่รอดอยู่ดีอ่ะพี่ปลา ทำได้วันครึ่ง พอกินไก่แล้วไม่ได้กินผลไม้มันคาวๆ
กินต้มยำปลาก้อคาว รู้สึกตัวเองเหมือนคนท้องเลยอ่ะ
คาวแล้วปวดหัวคลื่นไส้ อาเจียรด้วย
แต่ไม่รู้ว่าจะเกี่ยวอะไรกับป้าแดงรึป่าวนะคะ

พี่ปลาออยไม่สบายคร๊า ทานข้าวต้มไปหลายขนานไม่รู้น้ำหนักจะขึ้นกี่โล ไว้ชั่งแล้วจะรายงานนะคะ

ปล.พี่ปลาคะนมถั่วเหลืองไม่มีน้ำตาลพอจะทานได้ไหม ทานนมวัวแล้วท้องอืดท้องเสียจังเลยค่ะ

ครูคะหมูอ้วนเอาเป็นว่า 7/5 นะคะครู โปรตีนล้วน 7 โปรตีน+ผัก5คะ จิตใจกำลังฮึกเฮิมคะ