ขอถามพี่ปลาหน่อยค่ะ
1. ช่วงอาทิตย์แรกที่เริ่มกินโปรตีนบริสุทธิ์ สามารถดื่มน้ำแมงลักหรือน้ำผสมมะนาวได้มั้ยคะ
2. แล้ว 10 วันแรกที่พี่ปลาเริ่มทานโปรตีนบริสุทธิ์ ระบบขับถ่ายเป็นไงบ้าง
3. จะกินส่วนไหนของไก่ ถึงจะดีที่สุดคะ ... เพราะปิ๊คเคยได้ยินว่าหากไปทานตรงส่วนของปีกไก่หรือคอ มันจะทำให้เราได้รับสารที่เข้าฉีดเพื่อเร่งการเจริญเติบโตให้กับไก่มากเกินไป ... อย่าง อกไก่ น่องไก่ สะโพกไก่ ถือว่าดีสุดแล้วรึเปล่าคะ
4. ส่วนนม จำเป็นมั้ยคะที่จะต้องดื่มแต่นมวัว ... นมเปรี้ยวอย่างบีทาเก้นที่ใส่น้ำตาลน้อยๆ หรือ นมถั่วเหลือง/งาดำ ที่มีไขมันต่ำๆ น้ำตาลน้อยๆ ถือว่าโอเครึเปล่าคะ มันถือว่าเป็นโปรตีนบริสุทธิ์รึเปล่าเอ่ย

ขอถามแค่นี้ก่อนนะคะ ไว้มีอะไรข้องใจปิ๊คจะมาถามอีกค่ะ
รบกวนด้วยนะคะ พี่ปลา จุ๊บๆ

ได้แค่มะนาวก็ยังดีคะพี่ปลาแก้เลี่ยนได้ นิดหน่อยก็เอาคะ

ที่ครบอาทิตย์นี่ แค่ตั้งแต่เริ่มลดนน.นะคะพี่
แต่หนูทานสูตรพี่ปลาแค่ 3 วันเองค่ะ
แถม 2 วันแรกดั้น กินโยเกิร์ต ผิดรสอีกตั้งหาก อิอิ
เพิ่งจะมาตามสูตรพี่ปลาแบบจริงๆ ก็เริ่มเมื่อวานเองค่ะ
ยังไม่ครบ 7 วันเลยค่ะ

แต่ถ้านับรวมทั้งหมดได้เท่านี้ก็ดีใจมากแล้วค่ะ

เอากำลังใจมาฝากพี่ปลาคนเก่งของน้องๆๆค่ะ พี่ปลานี่เก่งจริงๆๆ สั่งนน ได้

อ้อมลองสูตรโปรตีนล้วนแล้วท่าทางไหวค่อยไหวเลยค่ะ มันเลี่ยนๆๆ ปกติอ้อมแทบไม่ทำกับข้าวที่มีเนื้อสัตว์อยู่แล้ว อาศัยถั่วกะเต้าหู้

กุ้ง ปลา ไก่ทานบ้างคะแต่น้อยกว่าเต้าหู้ เนื้อวัวกะหมูยังทานบ้าง แต่รอทานวันไหนที่ไปนอกบ้าน ไม่ทำทานเอง

สงสัยคงลดลำบากแล้วค่ะ เพราะของเก่า อ้อมออกกำลังกายก็เยอะแล้ว มากกว่านี้ไม่ไหวแล้วค่ะ

สวัสดีค่ะพี่ปลา ไม่เห็นไปตรวจการบ้านเลยค่ะ

พี่ปลาค่ะ แล้วตอนนี้เวย์หม่ำธัญพืชได้ไหมค่ะ
พอดีว่า ถ้าเข้าพรรษาจำเป็นต้องงดเนื้อสัตว์ จนถึงออกพรรษานะค่ะ (ทำมาหลายปีแล้วนะค่ะ)

เปลี่ยนสูตรชั่วคราวได้ไหมค่ะ

สวัสดีคะพี่ปลา ^ ^

สูตรโปรตีนของเค คือหมูผัดพริกแกง หรือผัดพริกสด เป็นเมนูโปรตีนที่ผ่านมั้ยคะ เพราะปกติจะทานผลไม้เป็นหลัก



ขอบคุณพี่ปลามากคะ

สวัสดีค่ะพี่ปลา
ยอดเยี่ยมไปเลยค่ะ สบายดีนะคะ
ต้อยสบายดี น้ำหนักก็ยังทรงๆ อยู่ค่ะ
อาทิตย์ที่ผ่านมาไม่ได้ทานโปรตีนเพียวเลย ไป กทม.หลายวัน ว่าจะเริ่มพรุ่งนี้
สู้สู้ต่อไปนะคะ

หวัดดีค่ะน้องต้อย คิดถึงค่ะ ดีใจที่แวะมาเยี่ยมพี่ปลานะคะ พี่ปลาก็ยังเรื่อย ๆ ค่ะควบคุมต่อไป น้องต้อยคงเห้นนะคะว่า สัปดาห์นี้พี่ปลาทานเยอะเชียวค่ะ มีงานเลี้ยงเยอะ งานบวชหลาน ๆ (อีกอย่างป้าแดงมาค่ะ)
อย่าปล่อยตัวมากนะคะ พอเห็นว่าขึ้นก็ต้องคุมลงมานะคะ โปรตีนอย่างน้อยอาทิตย์ละ 1 วันนะคะ
สุ้กันต่อไปนะคะ

ง่า...

อยากควบคุมตัวเองได้บ้างจังค่ะ

ตอนนี้หลุดกระจาย

ขอบคุณพี่ปลาที่แวะมาให้กำลังใจค่ะ
ตอนนี้ หนูเริ่มสนุกกับการลดความอ้วนค่ะ
เมื่อก่อนนี้กินไม่เลือก ตามใจปากสุดๆ
แต่ตอนนี้เวลาจะซื้อของต้องนับแคลอรี่ตลอด
เลือกกินแต่ของที่ดีมีประโยชน์
ตอนเลือกซื้อของนี่มันสนุกจริงๆ
แต่มันไม่สนุกก็ตอนที่ต้องห้ามใจไม่ให้กินนี่แหละค่ะ

โบว์ขอเวลาเตรียมตัวอีกนิดค่ะพี่ปลา เดี๋ยวจะเริ่มสูตรนี้มั่งละ พี่ปลาคะโบว์หลังไมค์ไปถามเรื่องสูตรรบกวนพี่ปลาตอบหน่อยนะคะ

เพิ่ง เคยเข้ามาอ่าน บล็อค พี่ค่ะ


พี่คะ ........ทำไม สุดยอด อย่างนี้

หนูจะดูพี่เปง แบบอย่าง กรี๊ดดดดดดดดดดดดด


My Idol !

ขอบคุณค่ะพี่ปลา
แต่ว่าไม่ได้ทานน้ำจิ้มเยอะหรอกค่ะ (น้ำจิ้มมันไม่ค่อยอร่อย อิอิ)

ก็ว่าจะกินสูตรของพี่ปลาไปจนถึงวันเข้าพรรษานะค่ะ
แล้วที่เหลือค่อยว่ากันใหม่เน๊าะ

ส่วนต่อมน้ำเหลืองถ้าเกิดว่าแผลในปากหายแล้ว ถ้าต่อมน้ำเหลืองไม่หยุดโต ก็คงจะต้องไปหาหมออีกทีนะค่ะ แต่ว่าทานยาแล้วมันก็ยุบ ๆ นะค่ะ

ส่วนป้าแดงยังไม่มาค่ะพี่ปลาแต่ว่าเหมือนมันใกล้จะมาอะค่ะ น่าจะไม่เกินอาทิตย์นี้มาแน่นอนค่ะ

รักพี่ปลาจัง
จุฟๆๆ

อยากทานแบบโปรตีน แต่รู้ตัวดีว่าคงไม่ไหว เพราะ ต่อมความสุขในการทานไม่ทำงาน ก็เลยต้องทาน โปรตีนผักไปก่อน ค่ะ

พี่ปลาลดลงเร็วจัง เป็นกำลังใจให้พี่ปลาน่ะ ชอบเข้ามาอ่านบล็อกพี่ปลาค่ะ ทำให้มีกำลังใจดีค่ะ