Everyday is a new beginning!
Group Blog
 
All Blogs
 
10 ตค. จิตตก แง๊

ช่วงนี้เครียดเรื่องงานมาก จิตตกอย่างเห็นได้ชัด แบบว่าคงต้องค่อยค่อยแก้ปัญหาตัวเอง
วันนี้ก็ออกกำลังการนิดนึงแต่ไม่ได้เล่นมาก เล่นเครื่องแค่ 30 นาที
ประมาณว่างานยุ่งเลยต้องเริ่มลดอื่นอื่นอีกมากมายลง วันนี้ไม่ทำผอม
จนถึงต้นปีหน้าป้าคงไม่ได้ตั้งใจลดน้ำหนักมาก แต่ก็จะพยายามออกกำลังการสม่ำเสมอและทำผอมเป็นพักพัก

เพื่อนป้าน้ำหนักลงแค่กิโลเดียวตั้งแต่ทำผอมมาสามอาทิตย์แลลอาทิตย์ละแปดถึงเก้าชั่วโมง
เราก็เคยบอกแกว่า หักโหมมากมักจะไม่ดีนะ แต่แกก็อยากจะทำผอม Intensively
เดือนนึงพี่แกจะลงสามถึงห้าโลให้ได้ แต่แกกินมะม่วงก่อนนอนทุกวัน

เช้า - ข้าว 1/3 ถ้วย ปลากระพงราดพริก ผัดเปรี้ยวหวาน ผัดผัก กินข้าวไม่หมด น้ำส้มสองขวดใหญ่
กลางวัน - ข้าว 1/4 ถ้วย แกงเหลืองปลาน้ำดอกไม้ ผัดผักรวม กินข้าวไม่หมด
เย็น - ข้าวคลุกกะปิ

กลับมาบ้านเพลียมากมาก นอนดีกว่า


Create Date : 10 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 10 พฤศจิกายน 2553 19:15:57 น. 5 comments
Counter : 153 Pageviews.

 
เข้ามาให้กำลังใจคนแรกค่ะ


สู้ต่อไปค่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 10 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:08:31 น.  

 
สู้ๆจ้า เมื่อก่อนแพรพยายามลดอย่างหักโหม กลับไม่ลงซักที ตอนนี้แบบค่อยเป็นค่อยไป เหลือ 50 แล้วจ้า จาก 53


โดย: pierceFB วันที่: 10 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:21:39 น.  

 
แวะมาให้ำลังใจคะ สู้สู้


โดย: ลูกตาลเปรี้ยว วันที่: 10 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:07:54 น.  

 


โดย: ฟ้าสางที่ปางสวรรค์ วันที่: 11 พฤศจิกายน 2553 เวลา:0:32:39 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้นะคะ เป็นแรงใจให้ค่ะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 11 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:45:04 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

whypa
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เกี่ยวกับผู้เขียน -- ผู้เขียนเป็นคุณแม่ลูกสอง อายุ 41 ปี ลูกลูกสองคนอายู 16 และ 15 ปี สองปีที่ผ่านมามีเรื่องที่เครียดมากมากมากระทบ ไม่ดูแลตัวเองทำให้น้ำหนักขึ้นมาสิบกิโลกรัมถึงจุดที่สุขภาพแย่มากถึงจุดที่กังวลอนาคตตัวเอง ขึ้นไปเป็น 74 กิโลกรัม

เจ็ดปีก่อนเขียนบล๊อคลดน้ำหนักนี้ว่า ก่อนมีน้องน้องหนัก55กิโลกรัม ผ่านการใช้ชีวิตในต่างประเทศในช่วงที่มีน้องน้องสิบปี ท้องแรกขึ้นไปเป็น 72 กิโลกรัม ท้องที่สอง 65 กิโลกรัม แต่ก็สามารถทำน้ำหนักลงมาหลังคลอดน้องน้อง เหลือ 57กิโลกรัม ลดโดยการออกกำลังการอย่างหนักและควบคุมอาหาร

ประมาณสามปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเองดี น้ำหนักก็ขึ้นมาเรื่อยเรื่อย จนอืดมากถึง 68 กิโลกรัมประมาณต้นปี 2010 และเริ่มมีปัญหาสุขภาพคือระดับคลอเรสเทอรอลสูงขึ้นมาก เป็นคนโครงกระดูกตัวใหญ่เวลาอ้วนก็ไม่น่าเกลียด เลยไม่ได้จริงจังที่จะลดเท่าไร แค่ระวังปากมากขึ้น

การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่มีใครขอ แต่ห่วงสุขภาพกลัวสร้างความลำบากให้ลูกหลาน ก็ต้องพยายามค่ะ

=)
Friends' blogs
[Add whypa's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.