Everyday is a new beginning!
Group Blog
 
All Blogs
 
9 ตค -- So Guilty

วันนี้เป็นวันหลังงานเลี้ยงที่ทำงาน รู้สึกผิดมากมากตื่นมาจัดการลูกเสร็จก็หนีไปออกกำลังกาย แต่ก็เถอะคนที่บ้านกินเจ เราเลยหลุดมากิน carb ตั้งแต่เช้า เป็นที่น่าสังเกตุว่า กิน carb แล้วออกกำลังการได้ดีขึ้น ไม่รู้ว่าเกี่ยวกันหรือเปล่า

เช้า -- ซินนีมอนโรล Cinnabon จำไม่ได้แล้วว่ากินอะไรอีกหรือเปล่า อาจจะนมอีกนิดนึง ดื่มน้ำเยอะมากมาก

กลางวัน -- หมูอบ ข้าว 1/3 ถ้วย คลุกกะปี ชาเย็น 1/2 ถ้วยแบบไม่หวาน

เย็น -- ปีกไก่ 1 ปีก กล้วยทันห้าลูก ขนมปังหมูหยองน้ำสลัด 1 ก้อนเล็ก ยังอิ่มมื้อกลางวันอยู่ กินจุบจิบมาก

ออกกำลังกาย -- วันนี้ดูหนังไปเล่นเครื่องไปเลยไม่เบื่อ ที่ Gym คนเล่นด้วยก็เล่นนานนานทั้งนั้นเลยเล่นได้ดี เล่น Elliptical 40 นาที ขี่จักรยาน 20 นาที เดินเร็วเพื่อ cool down 10 นาที Sauna 15 นาที กว่าจะเสร็จก็สองชั่วโมงกว่า


Create Date : 10 ตุลาคม 2553
Last Update : 10 ตุลาคม 2553 0:44:40 น. 2 comments
Counter : 193 Pageviews.

 
สู้ ๆ นะคะ


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 10 ตุลาคม 2553 เวลา:9:07:24 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 10 ตุลาคม 2553 เวลา:13:35:59 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

whypa
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เกี่ยวกับผู้เขียน -- ผู้เขียนเป็นคุณแม่ลูกสอง อายุ 41 ปี ลูกลูกสองคนอายู 16 และ 15 ปี สองปีที่ผ่านมามีเรื่องที่เครียดมากมากมากระทบ ไม่ดูแลตัวเองทำให้น้ำหนักขึ้นมาสิบกิโลกรัมถึงจุดที่สุขภาพแย่มากถึงจุดที่กังวลอนาคตตัวเอง ขึ้นไปเป็น 74 กิโลกรัม

เจ็ดปีก่อนเขียนบล๊อคลดน้ำหนักนี้ว่า ก่อนมีน้องน้องหนัก55กิโลกรัม ผ่านการใช้ชีวิตในต่างประเทศในช่วงที่มีน้องน้องสิบปี ท้องแรกขึ้นไปเป็น 72 กิโลกรัม ท้องที่สอง 65 กิโลกรัม แต่ก็สามารถทำน้ำหนักลงมาหลังคลอดน้องน้อง เหลือ 57กิโลกรัม ลดโดยการออกกำลังการอย่างหนักและควบคุมอาหาร

ประมาณสามปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเองดี น้ำหนักก็ขึ้นมาเรื่อยเรื่อย จนอืดมากถึง 68 กิโลกรัมประมาณต้นปี 2010 และเริ่มมีปัญหาสุขภาพคือระดับคลอเรสเทอรอลสูงขึ้นมาก เป็นคนโครงกระดูกตัวใหญ่เวลาอ้วนก็ไม่น่าเกลียด เลยไม่ได้จริงจังที่จะลดเท่าไร แค่ระวังปากมากขึ้น

การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่มีใครขอ แต่ห่วงสุขภาพกลัวสร้างความลำบากให้ลูกหลาน ก็ต้องพยายามค่ะ

=)
Friends' blogs
[Add whypa's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.