|
|
10 ตค -- SD CPS PPF/PPB/MBB
มีนัด Slim Up ทำ CPS PPF/PPB/MBB ตอน 9 โมงนิดนิด ไปถึง 9 โมงครึ่งเข้าใจว่าเครื่อง CPS เต็มเลยให้เราไปทำ SD (Drain) เครื่องนี้เราไม่ค่อยชอบเพราะรู้สึกว่าไม่ค่อยได้อะไร วันนี้เป็นเหมือนไฟรั่วนิดนิดออกจากชุด น้องเขาเข้ามาเช็ดเอาผ้ามากันในชุดอีกชั้นนึง ไม่ค่อยจะชอบใจเท่าไร CPS ทำที่พุงกะเอวด้านหลัง PPF/PPB/MBB จนอ่วม ออกมาก็เกือนสามชั่วโมง
ตั้งใจจะออกกำลังการ แต่ทำไม่ได้ หลังทำ Slim Up วันนี้เหนื่อยมากไม่รู้เพราะเครื่องตัวไหน
เช้า -- ข้าวคลุกกะปิ กินเต็มที่มื้อนี้ กินใส้กรอกไปชิ้นนึง
กลางวัน -- กินอาหาร Middle Eastern กันน้องชายกินกันไม่เยอะ อร่อยมาก ผักเยอะดี
เย็น -- กิน Little Home Pancake กล้วยไป 1 ชิ้น ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก้ ไม่กินเส้น 2/3 จาน คือกินไปแต่เครื่องกะเส้นนิดนึง น้ำผลไม้รวม 1 ถ้วย ประมาณว่ากินมันมากเพราะกินกับลูกลูก สงสัยต้องตั้งในใหม่แล้วหละ กินแบบนี้สงสัยน้ำหนักจะขึ้นเอา
| Create Date : 10 ตุลาคม 2553 |
| Last Update : 10 ตุลาคม 2553 21:17:29 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 294 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
เกี่ยวกับผู้เขียน -- ผู้เขียนเป็นคุณแม่ลูกสอง อายุ 41 ปี ลูกลูกสองคนอายู 16 และ 15 ปี สองปีที่ผ่านมามีเรื่องที่เครียดมากมากมากระทบ ไม่ดูแลตัวเองทำให้น้ำหนักขึ้นมาสิบกิโลกรัมถึงจุดที่สุขภาพแย่มากถึงจุดที่กังวลอนาคตตัวเอง ขึ้นไปเป็น 74 กิโลกรัม
เจ็ดปีก่อนเขียนบล๊อคลดน้ำหนักนี้ว่า ก่อนมีน้องน้องหนัก55กิโลกรัม ผ่านการใช้ชีวิตในต่างประเทศในช่วงที่มีน้องน้องสิบปี ท้องแรกขึ้นไปเป็น 72 กิโลกรัม ท้องที่สอง 65 กิโลกรัม แต่ก็สามารถทำน้ำหนักลงมาหลังคลอดน้องน้อง เหลือ 57กิโลกรัม ลดโดยการออกกำลังการอย่างหนักและควบคุมอาหาร
ประมาณสามปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเองดี น้ำหนักก็ขึ้นมาเรื่อยเรื่อย จนอืดมากถึง 68 กิโลกรัมประมาณต้นปี 2010 และเริ่มมีปัญหาสุขภาพคือระดับคลอเรสเทอรอลสูงขึ้นมาก เป็นคนโครงกระดูกตัวใหญ่เวลาอ้วนก็ไม่น่าเกลียด เลยไม่ได้จริงจังที่จะลดเท่าไร แค่ระวังปากมากขึ้น
การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่มีใครขอ แต่ห่วงสุขภาพกลัวสร้างความลำบากให้ลูกหลาน ก็ต้องพยายามค่ะ
=)
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
