Everyday is a new beginning!
Group Blog
 
All Blogs
 

31/3 -- CPS SS

วันนี้ก็กลับไปทำที่ Slim Up อีกครั้ง กะว่าจะต้องเริ่มจด Diary อาหารอีกครั้ง นี่มี deadline เพราะใกล้ถึง due ตรวจสุขภาพอีกครั้ง ต้องลดทำหนักก่อนเจอหมอ

วันนี้ทำ CPS SS แบบว่าตัวยังเจ็บอยู่




 

Create Date : 31 มีนาคม 2554    
Last Update : 31 มีนาคม 2554 20:16:34 น.
Counter : 98 Pageviews.  

29 มี.ค. CPS PPF/MBB/PPB

ไม่ได้เข้า Slim Up เดือนกว่ากว่าเกือบสองเดือน แบบว่า consult ที่ดูแลที่สาขาออก เรายังไม่รู้เรื่อง ก็ได้น้อง consult คนใหม่จัดโปรแกรมให้ แบบว่าคงต้องทำที่สาขานี้อีกหนึ่งเดือนเนื่องจากที่สาขาเดิมที่ทำอยู่ยังไม่เปิด

วันนี้ทำ CPS PPF/MBB/PPB เอาแบบประหยัดเวลาก็พันตัวแล้วกลับบ้านอาบน้ำ ประหยัดเวลาได้ดี

วันนี้ยังไม่จดรายการกิน เหมือนเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ไม่อยากแม้แต่จะชั่งน้ำหนักตัว ก็คงจะต้อง discipline ตัวเองใหม่




 

Create Date : 31 มีนาคม 2554    
Last Update : 31 มีนาคม 2554 20:12:53 น.
Counter : 70 Pageviews.  

10 มค -- อ้วนแน่

วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย เด็กปิดสองอาทิตย์ ท่าจะไม่ได้ออกเหงื่ออีกนาน

อาหารเช้า -- ข้าวคลุกกะปิ
อาหารกลางวัน -- ข้าวราดผักผักสองอย่าง กินข้าวแค่ 1/3 ถ้วย
อาหารเย็น -- ข้าวสามคำ เต้าฮู้พะโล้สี่ชิ้น ผักนิดหน่อย กินสังขยาพารากอนหน้าซุปเปอร์ไปเยอะมากมาก แบบกินทั้งขวดเลย

วันนี้ไปนวดน้ำมันตอนเย็น เอาน่ะยังไงก็พยายามอยู่ ต้องกินน้อยลง




 

Create Date : 10 มกราคม 2554    
Last Update : 10 มกราคม 2554 18:55:37 น.
Counter : 98 Pageviews.  

9 มค -- น้ำหนักขึ้น CPS PPF/MBB/PPB

วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายอีกเช่นเคย เป็นวันพบญาติ

อาหารเช้า -- โจ๊กหมูใส่ไข่ ปาท่องโก๋ตัวนึง
อาหารกลางวัน -- กุ๋ยช่าย อาหารจีน กินไม่มากนะ
อาหารเย็น -- บะหมี่เป็ดย่าง เกี๊ยวสามชิ้น

วันนี้งงไป Slim Up ตอนเย็น ชั่งน้ำหนักได้ 65 กิโลกรัม แบบว่าตกใจ เพราะสองสามวันนี้ไม่ได้กินเยอะ ทำ CPS PPF/MBB/PPB เสียใจน่ะ




 

Create Date : 09 มกราคม 2554    
Last Update : 9 มกราคม 2554 20:34:40 น.
Counter : 104 Pageviews.  

8 มค. -- วันเด็ก

วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายอีกเช่นเคย เป็นวันเด็กพาลูกเที่ยว แล้วก็และไปหาผู้ใหญ่สวัสดีปีใหม่ กว่าจะกลับบ้านก็สามทุ่ม

อาหารเช้า -- ข้าวขาว 1/4 ถ้วย น้ำพริกกะปิ ผักสด มะเชือชุบไข่สามชิ้น เป็ดชิ้น กินหนักที่กับข้าว
อาหารกลางวัน -- ข้าวผัดแฮมท่านแม่ 1/3 ถ้วย กาแฟเย็น
อาหารเย็น -- เนื้อย่างเกาหลีกินแต่เนื้อ ไม่กินข้าว น้ำเปล่า

วันนี้กินแป้งน้อยมากมาก หนักเนื้อ ไม่หิวเลยทั้งวันแต่กระเพาะคงทำงานหนัก เขาบอกว่าถ้าอยากผอมจริงควรจะตัดแป้งทิ้งสักอาทิตย์สองอาทิตย์ แบบว่าป้าทำไม่ได้ค่ะ





 

Create Date : 08 มกราคม 2554    
Last Update : 8 มกราคม 2554 21:12:50 น.
Counter : 64 Pageviews.  

1  2  

whypa
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เกี่ยวกับผู้เขียน -- ผู้เขียนเป็นคุณแม่ลูกสอง อายุ 41 ปี ลูกลูกสองคนอายู 16 และ 15 ปี สองปีที่ผ่านมามีเรื่องที่เครียดมากมากมากระทบ ไม่ดูแลตัวเองทำให้น้ำหนักขึ้นมาสิบกิโลกรัมถึงจุดที่สุขภาพแย่มากถึงจุดที่กังวลอนาคตตัวเอง ขึ้นไปเป็น 74 กิโลกรัม

เจ็ดปีก่อนเขียนบล๊อคลดน้ำหนักนี้ว่า ก่อนมีน้องน้องหนัก55กิโลกรัม ผ่านการใช้ชีวิตในต่างประเทศในช่วงที่มีน้องน้องสิบปี ท้องแรกขึ้นไปเป็น 72 กิโลกรัม ท้องที่สอง 65 กิโลกรัม แต่ก็สามารถทำน้ำหนักลงมาหลังคลอดน้องน้อง เหลือ 57กิโลกรัม ลดโดยการออกกำลังการอย่างหนักและควบคุมอาหาร

ประมาณสามปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเองดี น้ำหนักก็ขึ้นมาเรื่อยเรื่อย จนอืดมากถึง 68 กิโลกรัมประมาณต้นปี 2010 และเริ่มมีปัญหาสุขภาพคือระดับคลอเรสเทอรอลสูงขึ้นมาก เป็นคนโครงกระดูกตัวใหญ่เวลาอ้วนก็ไม่น่าเกลียด เลยไม่ได้จริงจังที่จะลดเท่าไร แค่ระวังปากมากขึ้น

การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่มีใครขอ แต่ห่วงสุขภาพกลัวสร้างความลำบากให้ลูกหลาน ก็ต้องพยายามค่ะ

=)
Friends' blogs
[Add whypa's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.