Everyday is a new beginning!
Group Blog
 
All Blogs
 
25 กย -- Body Combat

เรากลับมาเล่น LES MILLS™ BODYCOMBAT™ cardio workout -- ประมาณว่ารวม martial arts หลายหลายอย่างไว้เช่น karate, boxing, taekwondo, tai chi and muay thai ไม่ได้เล่นมานานก็รู้สึกว่ามันยากมากมาก

//www.lesmills.com/global/bodycombat/learn-the-moves.aspx

มันก็สนุกดีครูเก่งและมันส์มาก ลืมไปเลยว่ามีประจำเดือนวันแรกห้ามเล่นโหด ผลปรากฏว่าเจ็บระบมทั้งตัวเนื่องจากไม่ได้เล่นนาน

วันเสาร์ที่ 25/9/2553

มื้อเช้า — ผัดบวบใส่ไข่กิน 1/2 จาน ข้าวกล้อง 3 คำ น้ำมะพร้าว 1 ลูก ยาคูลล์ 1 ขวด

มื้อกลางวัน — ฟิชเบอร์เกอร์ เอาขนมปังออกข้างนึงและเอามาโยออก

มื้อเย็น — ข้าวหน้าหมูทอดกินข้าวสามคำ




Create Date : 28 กันยายน 2553
Last Update : 28 กันยายน 2553 12:05:33 น. 0 comments
Counter : 133 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
whypa
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เกี่ยวกับผู้เขียน -- ผู้เขียนเป็นคุณแม่ลูกสอง อายุ 41 ปี ลูกลูกสองคนอายู 16 และ 15 ปี สองปีที่ผ่านมามีเรื่องที่เครียดมากมากมากระทบ ไม่ดูแลตัวเองทำให้น้ำหนักขึ้นมาสิบกิโลกรัมถึงจุดที่สุขภาพแย่มากถึงจุดที่กังวลอนาคตตัวเอง ขึ้นไปเป็น 74 กิโลกรัม

เจ็ดปีก่อนเขียนบล๊อคลดน้ำหนักนี้ว่า ก่อนมีน้องน้องหนัก55กิโลกรัม ผ่านการใช้ชีวิตในต่างประเทศในช่วงที่มีน้องน้องสิบปี ท้องแรกขึ้นไปเป็น 72 กิโลกรัม ท้องที่สอง 65 กิโลกรัม แต่ก็สามารถทำน้ำหนักลงมาหลังคลอดน้องน้อง เหลือ 57กิโลกรัม ลดโดยการออกกำลังการอย่างหนักและควบคุมอาหาร

ประมาณสามปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเองดี น้ำหนักก็ขึ้นมาเรื่อยเรื่อย จนอืดมากถึง 68 กิโลกรัมประมาณต้นปี 2010 และเริ่มมีปัญหาสุขภาพคือระดับคลอเรสเทอรอลสูงขึ้นมาก เป็นคนโครงกระดูกตัวใหญ่เวลาอ้วนก็ไม่น่าเกลียด เลยไม่ได้จริงจังที่จะลดเท่าไร แค่ระวังปากมากขึ้น

การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่มีใครขอ แต่ห่วงสุขภาพกลัวสร้างความลำบากให้ลูกหลาน ก็ต้องพยายามค่ะ

=)
Friends' blogs
[Add whypa's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.