|
|
30 กย -- ไม่เอาเราไม่กิน
วันนี้ตื่นเช้าลงมาเหมือนตั้งใจที่จะลงมาที่โต๊ะกินข้าวสาย ลูกลูกกินเกือบจะอื่มแล้ว ปรกติอาม่าจะบังคับลูกลูกกินข้าวเช้าชามโตและตามด้วยกล้วยหอม 1 ลูก หรือผลไม้อื่นๆที่บรรจงปอกให้ เขาวางแกงเลียงที่เหลือจากเมื่อวานไว้กันหม้อพะโล้ เราบอกว่าสายแล้วต้องรีบออกเดี๋ยวรถติด ต้องโกหกขาวเพื่อรักษาน้ำใจกันหน่อย
เช้า -- ข้าวกล้อง 1/2 ถ้วย ปลากระพงต้มแซบ 50 บาท กินแต่ปลาไม่ซดน้ำ ตักถั่วฝักยาวผัดแห้งแห้ง 1 ที น้ำมะพร้าว 2 ลูก (เหมือนกินประชดน่ะ)
กลางวัน -- เกาเหลาลูกชิ้นหมูเนื้อหมูชิ้น คนขายไม่ยอมขายฟักทองแกงบวดให้เพราะรู้ว่าเราลดน้ำหนักอยู่
บ่ายสาม -- ปอบเข้า อยาก Starbucks จัด กิน คาราเมล มัคคีเอโตเย็น ไปหนึ่งถ้วยกับ Blueberry Muffin
เย็น -- ไม่อยากกินข้าง กลับบ้าน แม่ทำก๋วยเตี๋ยวหลอดไม่ใส่เส้นรอไว้ กินไปครึ่งจานแล้วหนีไปเก็บตัวที่ห้อง กลัวใจ
ออกกำลังกาย -- เช้า elliptical trainer 30 นาที ขี่จักรยาน 20 นาที เดิน 5 นาที ซาวน่า 5 นาที
| Create Date : 30 กันยายน 2553 |
| Last Update : 30 กันยายน 2553 20:05:58 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 307 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
เกี่ยวกับผู้เขียน -- ผู้เขียนเป็นคุณแม่ลูกสอง อายุ 41 ปี ลูกลูกสองคนอายู 16 และ 15 ปี สองปีที่ผ่านมามีเรื่องที่เครียดมากมากมากระทบ ไม่ดูแลตัวเองทำให้น้ำหนักขึ้นมาสิบกิโลกรัมถึงจุดที่สุขภาพแย่มากถึงจุดที่กังวลอนาคตตัวเอง ขึ้นไปเป็น 74 กิโลกรัม
เจ็ดปีก่อนเขียนบล๊อคลดน้ำหนักนี้ว่า ก่อนมีน้องน้องหนัก55กิโลกรัม ผ่านการใช้ชีวิตในต่างประเทศในช่วงที่มีน้องน้องสิบปี ท้องแรกขึ้นไปเป็น 72 กิโลกรัม ท้องที่สอง 65 กิโลกรัม แต่ก็สามารถทำน้ำหนักลงมาหลังคลอดน้องน้อง เหลือ 57กิโลกรัม ลดโดยการออกกำลังการอย่างหนักและควบคุมอาหาร
ประมาณสามปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเองดี น้ำหนักก็ขึ้นมาเรื่อยเรื่อย จนอืดมากถึง 68 กิโลกรัมประมาณต้นปี 2010 และเริ่มมีปัญหาสุขภาพคือระดับคลอเรสเทอรอลสูงขึ้นมาก เป็นคนโครงกระดูกตัวใหญ่เวลาอ้วนก็ไม่น่าเกลียด เลยไม่ได้จริงจังที่จะลดเท่าไร แค่ระวังปากมากขึ้น
การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่มีใครขอ แต่ห่วงสุขภาพกลัวสร้างความลำบากให้ลูกหลาน ก็ต้องพยายามค่ะ
=)
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
