Everyday is a new beginning!
Group Blog
 
All Blogs
 
24 กย -- วันนี้ปวดขา SU CPS SD

วันนี้ทำ SU ที่บั้นท้ายและต้นขาด้านหลัง CPS ที่หน้าท้องและต้นขาด้านหน้า น้อง Therapist ขอน้องให้เข้าเดรื่อง SD เพราะคิดว่าเราน่าจะบวมมาจากการบวมน้ำ ซึ่งเราไม่ค่อยจะเห็นด้วยเท่าไร สรุปทำเสร็จก็ปวดก้นมากตรงสลักเพชร เลยนัดหมอนวดอายุรเวชนวดตรงที่ทำ SU ให้ ก็ต้องคอยสังเกตุว่ามากไปหรือเปล่าที่ทำทำอยู่

น้ำหนักก็ค่อนข้างคงตัวอยู่ที่ 64.8 กิโลกรัม วันนี้ออกกำลังการตอนเช้า เล่น Elliptical 30 นาที เดินเร็ว 10 นาที เข้าซาวน่า 15 นาที มากไปหรือเปล่าก็ไม่รู้เพราะเมื่อวานพึ่งไป Body Bomp ซึ่งยังเจ็บระบมไปหมด

รายการการกินในวันนี้ วันศุกร์ที่ 9/21/2553

มื้อเช้า — ยำตะใคร้ปลากรอบไม่กินถั่ว

มื้อกลางวัน — ซูชิรวมร้านฟูจิ 8 ชิ้น

มื้อเย็น — ข้าวคลุกน้ำพริก S&P 1/2 กล่อง


Create Date : 28 กันยายน 2553
Last Update : 28 กันยายน 2553 12:08:41 น. 0 comments
Counter : 144 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
whypa
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เกี่ยวกับผู้เขียน -- ผู้เขียนเป็นคุณแม่ลูกสอง อายุ 41 ปี ลูกลูกสองคนอายู 16 และ 15 ปี สองปีที่ผ่านมามีเรื่องที่เครียดมากมากมากระทบ ไม่ดูแลตัวเองทำให้น้ำหนักขึ้นมาสิบกิโลกรัมถึงจุดที่สุขภาพแย่มากถึงจุดที่กังวลอนาคตตัวเอง ขึ้นไปเป็น 74 กิโลกรัม

เจ็ดปีก่อนเขียนบล๊อคลดน้ำหนักนี้ว่า ก่อนมีน้องน้องหนัก55กิโลกรัม ผ่านการใช้ชีวิตในต่างประเทศในช่วงที่มีน้องน้องสิบปี ท้องแรกขึ้นไปเป็น 72 กิโลกรัม ท้องที่สอง 65 กิโลกรัม แต่ก็สามารถทำน้ำหนักลงมาหลังคลอดน้องน้อง เหลือ 57กิโลกรัม ลดโดยการออกกำลังการอย่างหนักและควบคุมอาหาร

ประมาณสามปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเองดี น้ำหนักก็ขึ้นมาเรื่อยเรื่อย จนอืดมากถึง 68 กิโลกรัมประมาณต้นปี 2010 และเริ่มมีปัญหาสุขภาพคือระดับคลอเรสเทอรอลสูงขึ้นมาก เป็นคนโครงกระดูกตัวใหญ่เวลาอ้วนก็ไม่น่าเกลียด เลยไม่ได้จริงจังที่จะลดเท่าไร แค่ระวังปากมากขึ้น

การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่มีใครขอ แต่ห่วงสุขภาพกลัวสร้างความลำบากให้ลูกหลาน ก็ต้องพยายามค่ะ

=)
Friends' blogs
[Add whypa's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.