Everyday is a new beginning!
Group Blog
 
All Blogs
 
17 ตค -- เรียนแต่งหน้า

ตื่นแต่เช้าประมาณเจ็ดโมงรีบกินข้าวเช้า ออกจากบ้านเจ็ดโมงครึ่งเกือบแปดโมง ไปยิมแถวที่ทำงาน

วันนี้เล่นเครื่องเหมือนเดิมคือ Elliptical 45 นาที เดินนิดนึง 10 นาที ซาวน่า 5 นาที
พอดีต้องรีบทำเวลา น้องที่ดูแลทักว่าไม่เล่น weight ต่อหรือ คือเราไม่ค่อยได้เล่น weight เลยประมาณว่า

เสร็จแล้วจะไปเรียนแต่งหน้าตอนสิบโมงต่อที่ MTI ตอนนี้ลูกลูกไม่อยู่อยากทำอะไรให้ตัวเองก็ทำไป

วันนี้ไม่ได้แวปไปติดเครื่องที่ Slim Up อย่างที่ตั้งใจไว้ แต่ก็มีนัดแล้วนะวันอังคารนี้ ช่วงนี้โดนแม่ค่อนขอดทุกวันว่าไป Slim Up น่ะหมดเงินไปเท่าไร อันนี้ไม่ขอบอกเป็นความลับส่วนตัว

ความสุขที่ได้ใช้เงินเพื่อตัวเองปนทุกข์ที่เสียดายเงินที่มีอยู่น้อยนิดของคนอยากตัวเล็กลงน่ะ เรามันยังเป็นมนุษย์เงินเดือนไม่ได้ร่ำรวยอะไร บางที เงินที่จ่ายไปทำให้เกิดความเสียดายเงิน ทำให้พยายามมากขึ้นนะ

ว่าก็ว่าพุงมันก็ยุบลงดีนะแต่อาจจะไม่ได้เร็วอย่างที่คาดหวังไว้ตอนแรก แต่คนก็เริ่มทักแล้วว่าผอมลง

ก็ไม่สามารถตัดแป้งออกจากอาหารได้หมดทำได้แต่ลดแป้งขัดขาวและข้าวขาวลงแล้วก็ยังตามใจปากอยู่มาก

เช้า -- ข้าวกล้องงอก 1/3 ถ้วย ผัดพริกขิงถั่วฝักยาว 1 ถ้วย
กลางวัน -- ข้าวกระเพราไก้ไข่เจียว กินข้างแค่ 1/4 ของกล่อง ไม่กินน้ำราด
เย็น -- กาแฟเย็นไม่หวาน 1/2 ถ้วย
ข้าวกล้องงอก 1/4 ถ้วย ปลาสำลีทอด 1/2 ตัว ราดยำมะม่วง ไม่กินถั่วกุ้งแห้งและน้ำยำ

วันนี้สอบตกเรื่องกินมื้อเย็น ปลาไม่ควรเป็นปลาทอดนะ แต่ก็เถาะทั้งวันก็ไม่ได้กินมาก ก็ OK ไป

ครั้งที่แล้วที่ลดน้ำหนักเองหลังมีน้องก็ลดจาก 65 เหลือ 57 ได้ ก็ on Slim Fast คือกินมันแทนข้าววันละมื้อ แล้วก็ตั้งใจออกกำลังกายทั้ง Aerobic และ Anaerobic ก็หลายเดือนอยู่ ตอนนี้ทำ Circuit Training กับ Body Pump วันเว้นวัน เล่น Yoga แล้วก็ Belly Dancing เครื่องก็เล่นแค่ Stair-masters กับ Bike มันก็ลดได้แต่ต้องอดทน

ตอนนี้ก็พึ่งจะสั่ง Slim Fast มาทาง ebay เข้ามา แต่ถ้าให้เลือกนะระหว่าง Slim Fast กับ เกาเหลาหมูเลียง เรากินเกาเหลาดีกว่า เฮ้อ อารมณ์อยากกินน่ะ ไม่อยากที่จะกลัยไปกินมันอีกแต่ก็เถอะนะ ไอ้พวกโปรตีนเชคนี่มันช่วยสร้างกล้ามเนื่อ คือลดแล้วตัวไม่เหลวน่ะ อีกตัวนึงที่เคยกินตอนอยู่เมืองนอกที่ได้ผลคือ Alli มันเป็นยาดักไขมัน //www.myalli.com กินแล้วถ่ยออกมาเป็นน้ำมันเลยนะไม่ได้มากแต่ก็รู้ว่าที่กินไปน่ะมันมันมากแค่ไหน ยังไม่ได้สั่งจาก ebay ไม่รู้ว่าที่ไทยมีขายไอ้พวกนี้ไหม แต่คิดว่าของ USA น่าจะปลอกถัยมากกว่าเพราะมี FDA approved น่าจะศักดิ์สิทธ์กว่า อย บ้านเรา

ตั้งใจอีกทีนะว้ายป้า เอาเป็นว่าลดลงช้าช้า ปรับนิสัยการกินและใช้ชีวิตใหม่ อะไรอะไรมันต้องอดทน


Create Date : 16 ตุลาคม 2553
Last Update : 17 ตุลาคม 2553 19:34:14 น. 2 comments
Counter : 142 Pageviews.

 
สู้ ๆ นะคะ สักวันต้องเป็นวันของเราค่า


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 17 ตุลาคม 2553 เวลา:1:39:55 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 17 ตุลาคม 2553 เวลา:9:33:50 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

whypa
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เกี่ยวกับผู้เขียน -- ผู้เขียนเป็นคุณแม่ลูกสอง อายุ 41 ปี ลูกลูกสองคนอายู 16 และ 15 ปี สองปีที่ผ่านมามีเรื่องที่เครียดมากมากมากระทบ ไม่ดูแลตัวเองทำให้น้ำหนักขึ้นมาสิบกิโลกรัมถึงจุดที่สุขภาพแย่มากถึงจุดที่กังวลอนาคตตัวเอง ขึ้นไปเป็น 74 กิโลกรัม

เจ็ดปีก่อนเขียนบล๊อคลดน้ำหนักนี้ว่า ก่อนมีน้องน้องหนัก55กิโลกรัม ผ่านการใช้ชีวิตในต่างประเทศในช่วงที่มีน้องน้องสิบปี ท้องแรกขึ้นไปเป็น 72 กิโลกรัม ท้องที่สอง 65 กิโลกรัม แต่ก็สามารถทำน้ำหนักลงมาหลังคลอดน้องน้อง เหลือ 57กิโลกรัม ลดโดยการออกกำลังการอย่างหนักและควบคุมอาหาร

ประมาณสามปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเองดี น้ำหนักก็ขึ้นมาเรื่อยเรื่อย จนอืดมากถึง 68 กิโลกรัมประมาณต้นปี 2010 และเริ่มมีปัญหาสุขภาพคือระดับคลอเรสเทอรอลสูงขึ้นมาก เป็นคนโครงกระดูกตัวใหญ่เวลาอ้วนก็ไม่น่าเกลียด เลยไม่ได้จริงจังที่จะลดเท่าไร แค่ระวังปากมากขึ้น

การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่มีใครขอ แต่ห่วงสุขภาพกลัวสร้างความลำบากให้ลูกหลาน ก็ต้องพยายามค่ะ

=)
Friends' blogs
[Add whypa's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.