Everyday is a new beginning!
Group Blog
 
All Blogs
 
6 ตค -- พุธอีกแล้ว

ตื่นมาตอนเช้าแม่เตรียมหมูผัดขิงจานโตให้กิน อยากจะบอกแม่ว่าไม่เอาหมูนะทีหลังเพราะว่าหมูมีมันเยอะ ให้ใช้ไก่เนื้ออกแบบที่คนจีนเขาไม่กินกัน แบบว่าทำใจ แม่ทำให้ก็จำใจกิน ไม่หมดไม่ได้ กับข้าวกล้อง 1/2 ถ้วย

กลางวัน ดีหน่อย กินเกาเหลาหมู และเต้าส่วน 1 ถ้วย ชอบง่ะอดไม่ได้

เย็น ไม่ได้กินข้างเย็นแต่ซัดมะม่วงสุกไปสองลูก โถถังมันหวานมากมาก อารมณ์ประมาณว่าไม่น่ากินเลยตู

ออกกำลังกาย Elliptical 30 นาที ขี่จักรยาน 20 นาที เดินเร็ว 10 นาที ซาวน่า 15 นาที วันนี้ใช้เวลาอยู่ในยิมตอนเช้านานมากมาก อาหารเช้าที่เป็นโปรตีนอาจจะมีส่วนให้มีแรงมากมาย พยายามไม่เล่นเกินตัว


Create Date : 06 ตุลาคม 2553
Last Update : 6 ตุลาคม 2553 22:02:51 น. 0 comments
Counter : 124 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

whypa
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เกี่ยวกับผู้เขียน -- ผู้เขียนเป็นคุณแม่ลูกสอง อายุ 41 ปี ลูกลูกสองคนอายู 16 และ 15 ปี สองปีที่ผ่านมามีเรื่องที่เครียดมากมากมากระทบ ไม่ดูแลตัวเองทำให้น้ำหนักขึ้นมาสิบกิโลกรัมถึงจุดที่สุขภาพแย่มากถึงจุดที่กังวลอนาคตตัวเอง ขึ้นไปเป็น 74 กิโลกรัม

เจ็ดปีก่อนเขียนบล๊อคลดน้ำหนักนี้ว่า ก่อนมีน้องน้องหนัก55กิโลกรัม ผ่านการใช้ชีวิตในต่างประเทศในช่วงที่มีน้องน้องสิบปี ท้องแรกขึ้นไปเป็น 72 กิโลกรัม ท้องที่สอง 65 กิโลกรัม แต่ก็สามารถทำน้ำหนักลงมาหลังคลอดน้องน้อง เหลือ 57กิโลกรัม ลดโดยการออกกำลังการอย่างหนักและควบคุมอาหาร

ประมาณสามปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเองดี น้ำหนักก็ขึ้นมาเรื่อยเรื่อย จนอืดมากถึง 68 กิโลกรัมประมาณต้นปี 2010 และเริ่มมีปัญหาสุขภาพคือระดับคลอเรสเทอรอลสูงขึ้นมาก เป็นคนโครงกระดูกตัวใหญ่เวลาอ้วนก็ไม่น่าเกลียด เลยไม่ได้จริงจังที่จะลดเท่าไร แค่ระวังปากมากขึ้น

การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่มีใครขอ แต่ห่วงสุขภาพกลัวสร้างความลำบากให้ลูกหลาน ก็ต้องพยายามค่ะ

=)
Friends' blogs
[Add whypa's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.