Everyday is a new beginning!
Group Blog
 
All Blogs
 
สี่วัน 13-16 -- น้ำหนักขึ้น SM CPS

วันที่ 13 -- เล่นเครื่องเหมือนเดิม Elliptical 40 นาที จักรยาน 20 นาที เดินนิดนึงไม่ถึง 10 นาที ซาวน่า 10 นาที

วันที่ 14 -- Body Pump, ขึ่จักรยาน 20 นาที
ทำ Slim Up เครื่อง SM และ CPS 2 จุด

วันที่ 15 -- Hot Yoga, ขึ่จักรยาน 20 นาที
นวดน้ำมันทั้งตัวเพราะกล้ามเมื้อมันไม่ไหวแล้ว หมอบอกว่าให้พักหน่อยเพราะเส้นตึงมาก

วันที่ 16 -- พักออกกำลังกาย

ช่วงนี้อืดมากมาก เฮ้อ คนที่เลดน้ำหนักได้ต้องมี discipline มากมากนะนี่ เราค่อนข้างอู้ช่วงนี้ ไม่ชั่งน้ำหนักแล้วเพราะรู้สึกว่ามันไม่ลง กินเจแล้วอ้วนด้วย ถึงแม้ว่าจะกินแค่บางมื้อก็ตาม



Create Date : 12 ตุลาคม 2553
Last Update : 16 ตุลาคม 2553 20:01:12 น. 5 comments
Counter : 143 Pageviews.

 
สู้ ๆ ค่า


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 13 ตุลาคม 2553 เวลา:8:21:40 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 13 ตุลาคม 2553 เวลา:9:06:12 น.  

 
ทำ Slimup เหมือนกันไม่ทราบทำสาขาไหนคะ เผื่อพบกันจะได้ทักทายกันบ้าง


โดย: เพราะวันนี้ของลูกมีวันเดียว วันที่: 14 ตุลาคม 2553 เวลา:14:04:36 น.  

 
คิดว่าทำคนละสาขาค่ะ เพราะเคยอ่าน blog เปิ้ล
ตอนนี้กำลังอยากจะลด treatment และออกกำลังการเพิ่มแทน
เพราะรู้สึกว่าทำทั้งสองอย่างมันสวนทางกันและใช้เวลาเยอะมากมาก
การออกกำลังกาย aerobic เป็นการ burn fat และสร้างกล้ามเนื้อ
แต่ treatment มันเหมือนการตีแตกไขมันกระชับสัดส่วนอะไรประมาณนี้
เอาไว้ที่บ้านออกเจ คงกลับไปกิน Low Carb คงช่วยได้บ้าง
ยากมากมากนะนี่ลดน้ำหนัก แต่เราคิดว่าใันก็ใช้เวลานานกว่าน้ำหนักจะขึ้นมาสิบโล
มันก็คงใช้เวลาอีกนานที่จะลด ลดลงเร็วมันไม่ค่อนดีเท่าไรนะ


โดย: whypa วันที่: 16 ตุลาคม 2553 เวลา:19:59:48 น.  

 



น้ำหนักคงที่มาพักนึงแล้วนะ ว๊ายป้าจ๋า ป้าจริงจริง


โดย: whypa วันที่: 16 ตุลาคม 2553 เวลา:20:17:34 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

whypa
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เกี่ยวกับผู้เขียน -- ผู้เขียนเป็นคุณแม่ลูกสอง อายุ 41 ปี ลูกลูกสองคนอายู 16 และ 15 ปี สองปีที่ผ่านมามีเรื่องที่เครียดมากมากมากระทบ ไม่ดูแลตัวเองทำให้น้ำหนักขึ้นมาสิบกิโลกรัมถึงจุดที่สุขภาพแย่มากถึงจุดที่กังวลอนาคตตัวเอง ขึ้นไปเป็น 74 กิโลกรัม

เจ็ดปีก่อนเขียนบล๊อคลดน้ำหนักนี้ว่า ก่อนมีน้องน้องหนัก55กิโลกรัม ผ่านการใช้ชีวิตในต่างประเทศในช่วงที่มีน้องน้องสิบปี ท้องแรกขึ้นไปเป็น 72 กิโลกรัม ท้องที่สอง 65 กิโลกรัม แต่ก็สามารถทำน้ำหนักลงมาหลังคลอดน้องน้อง เหลือ 57กิโลกรัม ลดโดยการออกกำลังการอย่างหนักและควบคุมอาหาร

ประมาณสามปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเองดี น้ำหนักก็ขึ้นมาเรื่อยเรื่อย จนอืดมากถึง 68 กิโลกรัมประมาณต้นปี 2010 และเริ่มมีปัญหาสุขภาพคือระดับคลอเรสเทอรอลสูงขึ้นมาก เป็นคนโครงกระดูกตัวใหญ่เวลาอ้วนก็ไม่น่าเกลียด เลยไม่ได้จริงจังที่จะลดเท่าไร แค่ระวังปากมากขึ้น

การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่มีใครขอ แต่ห่วงสุขภาพกลัวสร้างความลำบากให้ลูกหลาน ก็ต้องพยายามค่ะ

=)
Friends' blogs
[Add whypa's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.