Everyday is a new beginning!
Group Blog
 
All Blogs
 
5 ตค -- SU SS

วันนี้เริ่มต้นวันใหม่สายหน่อยไป Gym ก่อนแล้วต่อด้วย Slim Up เหมือนว่าน้ำหนักจะเริ่มขึ้นมานิดนึงแอบกรี๊ดในใจ แต่ขนาดตัวก็เล็กลงนะเลยไม่ได้คิดมาก วันนี้อืดอืดหนืดหนืดเหมือนคนไม่สบาย ขาเมื่อยมากมาก ทำ SU ได้ไม่ดีเท่าไร

ออกกำลังกาย -- Elliptical 30 นาที

Slim Up -- SU and SS

อาหารเช้า กินข้าวที่แม่ทำให้ รู้เลนว่าคงจะไม่มีทางผอมถ้ากินข้าวเช้าที่บ้าน

อาหารกลางวัน ข้าวขาว 1/2 ถ้วยและไก่ทอด กินไม่ได้มากมาย

อาหารเย็น กินข้าวกล้อง 1/2 ถ้วยกับไข่พะโล้ไม่กินไข่แดง ผัดพริกขิงไก่ อร่อยมาก ตามด้วยขนม 1 ชิ้น วันนี้กินเยอะมากมากแต่ตัดใจไม่ชั่งน้ำหนัก


Create Date : 06 ตุลาคม 2553
Last Update : 6 ตุลาคม 2553 21:55:08 น. 3 comments
Counter : 129 Pageviews.

 
เมนูมื้อเย็นได้ใจมาก ๆ ค่า

สู้ ๆ นะคะพี่


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 7 ตุลาคม 2553 เวลา:8:52:49 น.  

 
สู้ๆ นะคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 7 ตุลาคม 2553 เวลา:12:49:39 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 7 ตุลาคม 2553 เวลา:18:45:10 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

whypa
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เกี่ยวกับผู้เขียน -- ผู้เขียนเป็นคุณแม่ลูกสอง อายุ 41 ปี ลูกลูกสองคนอายู 16 และ 15 ปี สองปีที่ผ่านมามีเรื่องที่เครียดมากมากมากระทบ ไม่ดูแลตัวเองทำให้น้ำหนักขึ้นมาสิบกิโลกรัมถึงจุดที่สุขภาพแย่มากถึงจุดที่กังวลอนาคตตัวเอง ขึ้นไปเป็น 74 กิโลกรัม

เจ็ดปีก่อนเขียนบล๊อคลดน้ำหนักนี้ว่า ก่อนมีน้องน้องหนัก55กิโลกรัม ผ่านการใช้ชีวิตในต่างประเทศในช่วงที่มีน้องน้องสิบปี ท้องแรกขึ้นไปเป็น 72 กิโลกรัม ท้องที่สอง 65 กิโลกรัม แต่ก็สามารถทำน้ำหนักลงมาหลังคลอดน้องน้อง เหลือ 57กิโลกรัม ลดโดยการออกกำลังการอย่างหนักและควบคุมอาหาร

ประมาณสามปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเองดี น้ำหนักก็ขึ้นมาเรื่อยเรื่อย จนอืดมากถึง 68 กิโลกรัมประมาณต้นปี 2010 และเริ่มมีปัญหาสุขภาพคือระดับคลอเรสเทอรอลสูงขึ้นมาก เป็นคนโครงกระดูกตัวใหญ่เวลาอ้วนก็ไม่น่าเกลียด เลยไม่ได้จริงจังที่จะลดเท่าไร แค่ระวังปากมากขึ้น

การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่มีใครขอ แต่ห่วงสุขภาพกลัวสร้างความลำบากให้ลูกหลาน ก็ต้องพยายามค่ะ

=)
Friends' blogs
[Add whypa's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.