Everyday is a new beginning!
Group Blog
 
All Blogs
 
28 ตค. PPF/MBB/PPB

วันนี้ไปออกกำลังกายตอนเช้าที่ Gym เวลาเดิมตอนเจ็ดโมงครึ่งตอนเช้า เล่น Elliptical 30 นาที จักรยาน 10 นาที เดิน 10 นาที ซาวน่า 5 นาที เล่นเบากว่าเมื่อวาน รู้สึกว่าร่างกายไม่ได้ต้องการให้เล่นออกกำลังกายมากมาก หิวบ่อยมากมีอาการเหมือนเมนส์ใกล้มา ก็คงใกล้มาแล้วจริงจริง

วันนี่ทำผอม PPF/MBB/PPB คือนวดทั้งตัวก็พอดีเวลาไม่มากไม่น้อย ตอนนี้บอก consult ไปว่าขอพักสองวันวันอาทิตย์เจอกันและคงพักหนึ่งอาทิตย์เพราะเมนส์ใกล้มา

เช้า -- ข้าว ผัดบวบ ไก่อกทอด ปลาดุกผัดมะเขือ มะพร้าวสองลูกคือว่ากินได้เยอะมากมาก
กลางวัน -- สุกี้แห้งไก่
เย็น -- บ่ายสี่ก็โหยหิว กินแซนวิชทูน่า กับมักกะโรนีผัดไก่

ประเมินตัวเอง -- กินเยอะมากมาก หิวบ่อยมาก กินน้ำมาก ไม่เข้าใจร่างกาย น้ำหนักก็ 63 กิโลกรัม


Create Date : 28 ตุลาคม 2553
Last Update : 28 ตุลาคม 2553 20:37:38 น. 2 comments
Counter : 188 Pageviews.

 
สู้ ๆ นะคะ


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 29 ตุลาคม 2553 เวลา:8:52:29 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 29 ตุลาคม 2553 เวลา:11:41:51 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

whypa
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เกี่ยวกับผู้เขียน -- ผู้เขียนเป็นคุณแม่ลูกสอง อายุ 41 ปี ลูกลูกสองคนอายู 16 และ 15 ปี สองปีที่ผ่านมามีเรื่องที่เครียดมากมากมากระทบ ไม่ดูแลตัวเองทำให้น้ำหนักขึ้นมาสิบกิโลกรัมถึงจุดที่สุขภาพแย่มากถึงจุดที่กังวลอนาคตตัวเอง ขึ้นไปเป็น 74 กิโลกรัม

เจ็ดปีก่อนเขียนบล๊อคลดน้ำหนักนี้ว่า ก่อนมีน้องน้องหนัก55กิโลกรัม ผ่านการใช้ชีวิตในต่างประเทศในช่วงที่มีน้องน้องสิบปี ท้องแรกขึ้นไปเป็น 72 กิโลกรัม ท้องที่สอง 65 กิโลกรัม แต่ก็สามารถทำน้ำหนักลงมาหลังคลอดน้องน้อง เหลือ 57กิโลกรัม ลดโดยการออกกำลังการอย่างหนักและควบคุมอาหาร

ประมาณสามปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเองดี น้ำหนักก็ขึ้นมาเรื่อยเรื่อย จนอืดมากถึง 68 กิโลกรัมประมาณต้นปี 2010 และเริ่มมีปัญหาสุขภาพคือระดับคลอเรสเทอรอลสูงขึ้นมาก เป็นคนโครงกระดูกตัวใหญ่เวลาอ้วนก็ไม่น่าเกลียด เลยไม่ได้จริงจังที่จะลดเท่าไร แค่ระวังปากมากขึ้น

การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่มีใครขอ แต่ห่วงสุขภาพกลัวสร้างความลำบากให้ลูกหลาน ก็ต้องพยายามค่ะ

=)
Friends' blogs
[Add whypa's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.