Everyday is a new beginning!
Group Blog
 
All Blogs
 
18 ตค -- ทำงาน

วันเวลานี่เร็วจริงจริง ลูกก็จะกลับบ้านแล้วอีกไม่กี่วัน เดี๋ยวเด็กก็เปิดเทอม ตัวเราก็จะเข้าช่วงที่วุ่นในเรื่องงานที่สุดของปี ทำใจ

วันนี้ไปออกกำลังกายตอนเช้าถึงที่ Gym ประมาณแปดกว่ากว่าเกือบเก้าโมง เล่น Elliptical 45 นาที จักรยาน 20 นาที เดินนิดนึงไม่ถึง 20 นาที ซาวน่า 10 นาที โชคดีที่มีหนังดูเลยไม่เบื่อ ดู Slumdog Millionaire ไปออกกำลังการไป ประมาณว่าดูหนังนี่เล่นเครื่องได้มันกว่าดูข่าว CNBC BBC RT กะช่องไทยไทยทั้งหลายสับไปสับมาเยอะมาก กว่าเสร็จก็เกือบเที่ยง ไม่คิดว่ากลับบ้านแล้วไป Body Pump ต่อ เพราะรู้สึกเหนื่อย เอาไว้พรุ่งนี้ไปแล้วกัน

เช้า -- ข้าวกล้องงอก 1/3 ถ้วย + ยำต้าไม้ใบหญ้า ไม่กินเนื้อสัตว์
กลางวัน -- ข้าว 1/3 ถ้วย + กระดูกซี่โครงหมูอบ + ผัดผักรวมมิตร
เย็น -- ข้าว 1/5 ถ้วย + ผัดพริกขิงนิดนึง + น้ำแกงมะระสอกใส้

ประเมินตัวเอง -- วันนี้ตื่นสายไปหน่อย ไป Gym สาย แต่เล่นเครื่องได้นานดีมากมาก รู้สึกสบายตัวมากมาก


Create Date : 17 ตุลาคม 2553
Last Update : 18 ตุลาคม 2553 20:53:37 น. 2 comments
Counter : 171 Pageviews.

 
สู้ ๆ ค่ะ


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 17 ตุลาคม 2553 เวลา:22:43:11 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 18 ตุลาคม 2553 เวลา:10:42:49 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

whypa
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เกี่ยวกับผู้เขียน -- ผู้เขียนเป็นคุณแม่ลูกสอง อายุ 41 ปี ลูกลูกสองคนอายู 16 และ 15 ปี สองปีที่ผ่านมามีเรื่องที่เครียดมากมากมากระทบ ไม่ดูแลตัวเองทำให้น้ำหนักขึ้นมาสิบกิโลกรัมถึงจุดที่สุขภาพแย่มากถึงจุดที่กังวลอนาคตตัวเอง ขึ้นไปเป็น 74 กิโลกรัม

เจ็ดปีก่อนเขียนบล๊อคลดน้ำหนักนี้ว่า ก่อนมีน้องน้องหนัก55กิโลกรัม ผ่านการใช้ชีวิตในต่างประเทศในช่วงที่มีน้องน้องสิบปี ท้องแรกขึ้นไปเป็น 72 กิโลกรัม ท้องที่สอง 65 กิโลกรัม แต่ก็สามารถทำน้ำหนักลงมาหลังคลอดน้องน้อง เหลือ 57กิโลกรัม ลดโดยการออกกำลังการอย่างหนักและควบคุมอาหาร

ประมาณสามปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเองดี น้ำหนักก็ขึ้นมาเรื่อยเรื่อย จนอืดมากถึง 68 กิโลกรัมประมาณต้นปี 2010 และเริ่มมีปัญหาสุขภาพคือระดับคลอเรสเทอรอลสูงขึ้นมาก เป็นคนโครงกระดูกตัวใหญ่เวลาอ้วนก็ไม่น่าเกลียด เลยไม่ได้จริงจังที่จะลดเท่าไร แค่ระวังปากมากขึ้น

การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่มีใครขอ แต่ห่วงสุขภาพกลัวสร้างความลำบากให้ลูกหลาน ก็ต้องพยายามค่ะ

=)
Friends' blogs
[Add whypa's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.