Everyday is a new beginning!
Group Blog
 
All Blogs
 
27 ตค. -- CPS SU

วันนี้ไปออกกำลังกายตอนเช้าที่ Gym ประมาณเกือบเกือบเจ็ดโมงครึ่งตอนเช้า เล่น Elliptical 30 นาที จักรยาน 20 นาที เดิน 10 นาที ซาวน่า 5 นาที เล่นเบากว่าเมื่อวานนิดนึง

วันนี่ทำผอม CPS กับ SU น้องน้องเริ่มเตือนว่าไม่อยากให้ทำถี่มากเพราะว่าตัวจะบวม

เช้า -- ข้าว ผัดบวบ ถั่วฝักยาวผัดพริกขิงไก่ หมูปิ้งสี่ไม้
กลางวัน -- เมี่ยงคำหกคำ ผัดซี่อิ้วกุ้ง
เย็น -- กินไม่ลง เหนื่อย ก็กินติ่มซัมไปสี่ ห้าชิ้น ซาลาเปากินแต่ครีม 1 ชิ้น

ประเมินตัวเอง -- กินเยอะมากมาก ต้องเริ่มหาสมดุลแล้ว เราว่าใช้แรงเยอะร่างกายก็ต้องการให้กินมาก ทำอย่างนี้ไม่น่าจะผอม


Create Date : 27 ตุลาคม 2553
Last Update : 27 ตุลาคม 2553 19:38:34 น. 3 comments
Counter : 118 Pageviews.

 
สู้ ๆ ค่าาาา


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 27 ตุลาคม 2553 เวลา:20:45:23 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 28 ตุลาคม 2553 เวลา:10:28:29 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 28 ตุลาคม 2553 เวลา:10:54:15 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

whypa
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เกี่ยวกับผู้เขียน -- ผู้เขียนเป็นคุณแม่ลูกสอง อายุ 41 ปี ลูกลูกสองคนอายู 16 และ 15 ปี สองปีที่ผ่านมามีเรื่องที่เครียดมากมากมากระทบ ไม่ดูแลตัวเองทำให้น้ำหนักขึ้นมาสิบกิโลกรัมถึงจุดที่สุขภาพแย่มากถึงจุดที่กังวลอนาคตตัวเอง ขึ้นไปเป็น 74 กิโลกรัม

เจ็ดปีก่อนเขียนบล๊อคลดน้ำหนักนี้ว่า ก่อนมีน้องน้องหนัก55กิโลกรัม ผ่านการใช้ชีวิตในต่างประเทศในช่วงที่มีน้องน้องสิบปี ท้องแรกขึ้นไปเป็น 72 กิโลกรัม ท้องที่สอง 65 กิโลกรัม แต่ก็สามารถทำน้ำหนักลงมาหลังคลอดน้องน้อง เหลือ 57กิโลกรัม ลดโดยการออกกำลังการอย่างหนักและควบคุมอาหาร

ประมาณสามปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเองดี น้ำหนักก็ขึ้นมาเรื่อยเรื่อย จนอืดมากถึง 68 กิโลกรัมประมาณต้นปี 2010 และเริ่มมีปัญหาสุขภาพคือระดับคลอเรสเทอรอลสูงขึ้นมาก เป็นคนโครงกระดูกตัวใหญ่เวลาอ้วนก็ไม่น่าเกลียด เลยไม่ได้จริงจังที่จะลดเท่าไร แค่ระวังปากมากขึ้น

การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่มีใครขอ แต่ห่วงสุขภาพกลัวสร้างความลำบากให้ลูกหลาน ก็ต้องพยายามค่ะ

=)
Friends' blogs
[Add whypa's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.